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  • 第01课 体态是一面镜子，体现一个人的内外在.avi
  • 第03课 肩颈问题须知道，6大问题你中招了吗 (3).avi
  • 第03课【跟练1】 肩颈酸痛跟练视频 (4).avi
  • 第03课【跟练2】 含胸驼背跟练视频 (5).avi
  • 第04课 肩颈松，一身通，快速缓解肩颈问题 (6).avi
  • 第04课【跟练】高低肩跟练视频 (7).avi
  • 第05课 让你肩颈酸痛的罪魁祸首，一次抓住 (8).avi
  • 第05课【跟练】富贵包跟练视频 (9).avi
  • 第06课 告别歪七扭八，亭亭玉立谁都行 (10).avi
  • 第06课【跟练1】脖子前伸跟练视频（1） (11).avi
  • 第06课【跟练2】脖子前伸跟练视频（2） (12).avi
  • 第07课 巩固力量，上身重塑不反弹 (13).avi
  • 第07课【跟练】翼状肩跟练视频.avi
  • 第08课 腰臀问题初认识，6大问题有哪些.avi
  • 第08课【跟练1】假胯宽跟练视频 (2).avi
  • 第08课【跟练2】骨盆歪斜跟练视频 (3).avi
  • 第08课【跟练2】骨盆歪斜跟练视频 (4).avi
  • 第09课 长期久坐者的福音，坐着也能练出小蛮腰.mp4
  • 第10课 放松拉伸腰臀肌肉，唤醒迷人曲线.mp4
  • 第11课 骨盆正位，重塑健康腰臀.mp4
  • 第11课【跟练】 肋骨外翻跟练视频 (4).mp4
  • 第11课【跟练】 腰骶酸痛跟练视频 (6).mp4
  • 第12课 保持稳固，唤醒腰臀活力 (7).mp4
  • 第12课【跟练】 小腹突出跟练视频 (8).mp4
  • 第13课 腿部问题先了解，8大问题是什么.mp4
  • 第13课【跟练1】 X型腿跟练视频 (10).mp4
  • 第13课【跟练3】 OX复合型腿跟练 (3).mp4
  • 第13课【跟练】 O型腿跟练视频 (2).mp4
  • 第14课 正确启动肌肉，腿腿变细变长不是梦 (4).mp4
  • 第14课【跟练1】 内八跟练视频 (5).mp4
  • 第14课【跟练2】 外八跟练视频.mp4
  • 第15课 拉伸腿部肌肉，加强肌肉觉知 (2).mp4
  • 第15课【跟练】 膝超伸跟练视频 (3).mp4
  • 第16课 足膝矫正，打造视觉直腿.mp4
  • 第16课【跟练】 扁平足跟练视频.mp4
  • 第17课 稳固根基，加强腿部觉知 (7).mp4
  • 第17课【跟练】 拇外翻跟练视频 (8).mp4
  • 第18课【总结课】生活中的坐、立、行，一吸一呼的正确方法 (9).mp4
  • 第2课 报告解读：问题不同，怎么练习最有效 (2).avi

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