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  • 001.开启课：45天，一起收获从内而外的改变.mp4
  • 002.第一课：身体自测+热身训练课.mp4
  • 003.第二课：腰背力量核心激活.mp4
  • 004.第三课：臀部激活.mp4
  • 005.第四课：腿部激活.mp4
  • 007.第六课：颈部塑形.mp4
  • 008.第七课：平坦小腹“马甲线”.mp4
  • 009.第八课：再见“拜拜袖”.mp4
  • 010.第九课：提升完美胸型.mp4
  • 011第十课：美背塑形.mp4
  • 012.第十一课：舒缓情绪术.mp4
  • 013.第十二课：全身塑形瘦瘦瘦.mp4

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