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  • 课01：减龄瑜伽入门：暖身和缓和.mp4
  • 课02 ：头颈部美容：消脖纹提拉皮肤，驱赶岁月痕迹.mp4
  • 课03：美肩颈美背：消富贵包矫驼背，改善老态身材.mp4
  • 课04：瘦腰腹：赶走脂肪赘肉，还原少女腰身.mp4
  • 课05：提臀瘦腿：重塑臀腿曲线，老了也能穿短裙.mp4
  • 课06：乳房滋养：促进淋巴排毒，预防乳腺增生.mp4
  • 课07：卵巢滋养：调节内分泌，恢复皮肤光滑有弹性.mp4
  • 课08：生理期调养：活血暖宫，改善痛经，延缓闭经.mp4
  • 课09：睡眠调理：改善显老暗黄脸色.mp4
  • 课10：心肺滋养：养出红润好气色.mp4
  • 课11：肝脾肾滋养：促进肝脏排毒，抵抗肌肤衰老.mp4
  • 课12：任督二脉滋养：祛寒祛疲劳，补阳气养精气.mp4

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