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  • 00 先导课-高贵优雅的秘密，其实你也可以.mp4
  • 01 第1课-芭蕾手位，纤细的手臂与优雅的手指.mp4
  • 02 第2课-优雅上身第一课，气质源于你挺拔的后背与修长的脖子.mp4
  • 03 第3课-优雅上身第二课，有力的核心部位使你看起来精神焕发.mp4
  • 04 第4课-看《天鹅湖》时，我们应该看什么？.mp4
  • 05 第5课-蹲与立.mp4
  • 06 第6课-芭蕾行进步，原来走路方式也能改变腿型.mp4
  • 07 第7课-单腿蹲，你当温柔而有力量.mp4
  • 08 第8课-抬腿与踢腿，腿部肌肉线条的控制与爆发.mp4
  • 09 第9课.mp4
  • 10 第10课-旋转跳跃，请享受芭蕾给你轻盈的身体.mp4
  • 11 第11课-足尖鞋，芭蕾梦从这一双鞋开始.mp4
  • 12 第12课-小舞蹈，教你跳人生第一支完整的芭蕾舞.mp4
  • 13 第13课-当你看懂了《茶花女》你就看懂了芭蕾舞.mp4

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