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  • 第01节1-导论.mp4
  • 第02节2 着陆练习.mp4
  • 第03节3 着陆练习-指导.mp4
  • 第04节4 呼吸驿站.mp4
  • 第05节5 正念呼吸法.mp4
  • 第06节6 化焦虑为动力.mp4
  • 第07节7 失眠怎么办 3.0.mp4
  • 第08节8 身体扫描(1).mp4
  • 第09节9 如何应对压力.mp4
  • 第10节10-呼吸解压法.mp4
  • 第11节11 动态冥想.mp4
  • 第12节12 办公室瑜伽.mp4
  • 第13节13 很丧怎么办？.mp4
  • 第14节14悲伤怎么办？.mp4
  • 第15节15.感到自我责备时.mp4
  • 第16节16 安抚的触碰练习.mp4
  • 第17节17如何摆脱自卑情绪.mp4
  • 第18节18 自责内耗怎么办？.mp4
  • 第19节19 迷茫怎么办.mp4
  • 第20节20 愤怒怎么办？.mp4
  • 第21节21.如何应对复杂情绪.mp4

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