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  • 001.前言：你即将踏上一段新成长旅程.mp3
  • 002.第一节理论：别怕，我们与你同行.mp3
  • 003.第二节理论：青少年身份认同.mp3
  • 004.第三节理论：放松而持之以恒地付出努力.mp3
  • 005.第四节理论：你所拥有的可能性.mp3
  • 006.第五节理论：你的习惯组成了你的命运.mp3
  • 007.第六节理论：发现你的注意力.mp3
  • 008.第一节练习：放松的练习.mp3
  • 009.第二节练习：与痛苦相处的练习.mp3
  • 010.第三节练习：连接内在正向感受的练习.mp3
  • 011.第四节练习：聆听的练习.mp3
  • 012.第五节练习：感激的练习.mp3
  • 013.第六节练习：实现愿望的练习.mp3

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