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主页/2024年下半年更新/17.心理区（在更）/877、【完结】赵了了《CBT认知行为自助练习法》在线视频/

网盘目录系统教程
01_第一单元-1. 学浪视频观看流程 .mp4
02_第一单元-2. 怎样接纳情绪，发现情绪的价值？ .mp4
03_第一单元-3. CBT怎么起作用？ .mp4
04_第一单元-4. 什么是“五轮模型”？ .mp4
05_第一单元-5. 情绪和认知的关系 .mp4
06_第一单元-6. 情绪和行为的关系 .mp4
07_第一单元-7. 情绪和生理环境的影响 .mp4
08_第一单元-8. CBT是不是阿Q精神 .mp4
09_第一单元-9. 情绪觉察（上） .mp4
10_第一单元-10. 情绪觉察（中） .mp4
11_第一单元-11. 情绪觉察（下） .mp4
12_第一单元-12. 情绪的连接和接纳 .mp4
13_第一单元-13. 目标设定 .mp4
14_第一单元-14. 自动化思维（上） .mp4
15_第一单元-15. 自动化思维（下） .mp4
16_第一单元-16. 区别三者 .mp4
17_第一单元-17. 强烈思维 .mp4
18_第一单元-18. 找证据 .mp4
19_第一单元-19. 区别解释和事实 .mp4
20_第一单元-20. 不支持强烈思维提问 .mp4
21_第一单元-21. 替代和平衡 .mp4
22_第一单元-22. 箭头、饼图、第三方 .mp4
23_第一单元-23. 如果情绪没有改变 .mp4
24_第一单元-24. 搜集证据强化新思维 .mp4
25_第一单元-25. 行动计划 .mp4
26_第一单元-26. 接纳 .mp4
27_第一单元-27. 识别假设识别 .mp4
28_第一单元-28. 行动设计 .mp4
29_第一单元-29. 假设的识别和行为设计 .mp4
30_第一单元-30. 核心信念 .mp4
31_第一单元-31. 识别核心信念 .mp4
32_第一单元-32. 明确和加固核心信念 .mp4
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