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  • 01抑郁的评估和常见误区.PDF
  • 02抑郁的主要成因是什么？.PDF
  • 03缓解抑郁有哪些日常技巧？.PDF
  • 04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.PDF
  • 05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.PDF
  • 06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.PDF
  • 07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.PDF
  • 08空虚感：如何找到自己的价值？.PDF
  • 09躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.PDF
  • 10自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.PDF
  • 11认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.PDF
  • 12强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？（更多好课加微：ypkc001）.PDF
  • 13自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？（更多好课加微：ypkc001）.PDF
  • 14兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.PDF
  • 15行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.PDF
  • 16精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.PDF
  • 17社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.PDF
  • 18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.PDF
  • 19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.PDF
  • 20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.PDF
  • 21如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.PDF
  • 22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己（更多好课加微：ypkc001）.PDF
  • 23答疑课（二）.PDF
  • 23答疑课（一）.PDF
  • 24彩蛋课：张进老师特别分享.pdf

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