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884太极养生功【22集】
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第八式:拂尘看净 打通经咯和气脉,筋腱经咯充分放松,锻炼内脏和腰脊.mp4
第二十二式:收势 站无极桩、混元桩,身体通透、气血循环旺盛,心静体松.mp4
第二十式:脸头耳鼻 对头部、面部穴位、经络进行按摩放松,调节神经、促进循环作用.mp4
第二十一式:叩搅鼓咽 抚眼睛对肝好,按摩耳朵有利于肾的健康,叩齿有健肾的作用.mp4
第二式:天人合一 撑筋拔骨、运动脏腑、通经活络.mp4
第九式:春风杨柳 强健腰肾,培固内气,打通手臂经咯,心静神宁.mp4
第六式:金鸡抖翎 松肩气沉丹田、五脏六腑循环运动、预防疑难杂症.mp4
第七式:凤凰颤翅 松腰活胯,肩、肘、腕节节打开,大筋得到拉伸.mp4
第三式:灵龟望月 远离腰椎、肩椎病变、脊柱健康身轻灵.mp4
第十八式:猿猴伸腰 拉伸筋骨,松开关节,松筋活络,强健筋骨,强健腰肾,还精补脑.mp4
第十二式:翻江搅海 全身协同,鼓荡脏器运动,内主外主宰四肢运动.mp4
第十九式:逍遥掌 刺激穴位,松筋活络,调节神经,强筋健骨.mp4
第十六式:蹬地撑裹 松脚趾、脚板、活胯、肩,拉伸腿的筋腱,撑筋拔骨.mp4
第十七式:拨浪鼓锤 利于肩、肘关节松开,调节躯干穴位和腿部十二经咯,松腰活胯.mp4
第十三式:意揉双球 松腰活胯,丹田内气催动,内气鼓荡,运行腹部内脏.mp4
第十式:哪吒闹海 胸腹二腔内脏运动,调理腹部脏器,腹部内脏运动.mp4
第十四式:艄公撑船 筋骨绷弹,全身的筋腱和大筋关节松开内气畅通.mp4
第十五式:膝拐八圈 松腰活胯,强健腰脊,增加腿的柔软性和力量,产生虚实的变换.mp4
第四式:金蝉脱壳 松活全身关节、修复胯、肩、颈椎关节病变.mp4
第五式:寒鸦凫水 松活前后肋骨、增强脊椎密度、保护椎关节神经免受损伤.mp4
第一式 预备式 心静神宁 知行合一 心、行、息归.mp4
十一式:运转乾坤 有利于肝胆脾胃脏器的健康,上、中、下三焦汽机贯通.mp4
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