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01 《人是铁，饭是钢，每餐搭配有配方》--基础营养搭配讲解【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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02 《厨房里面都有啥》--厨具功能介绍及分类【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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03 紫苏拌黄瓜--敲敲打打更入味【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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04 一帆风顺果蔬拼--水果全身都是宝【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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05 凉拌彩色番茄--拍拍打打不加糖【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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06 豆腐金枪鱼沙拉--揉搓揉搓抓一抓【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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07 虾皮拌菠菜--搓圆球不一定都是圆的【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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08 翻滚吧鸡蛋君--煮鸡蛋也有小技巧，想剥皮加点盐【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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09 一颗“小太阳”--单面煎出可爱的太阳蛋【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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10 金光闪闪蛋炒饭--好吃的炒饭 米饭鸡蛋混合一起下【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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11 米饭大改造煎饭团--再也不怕剩饭怎么处理了【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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12 独孤求败番茄炒蛋--人生第一次炒菜，营养搭配就是绝配【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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13 我叫糊塌子--老菜翻新，孩子们都爱吃【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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14 法式中餐：煎馒头--奶香浓郁馒头【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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15 煮水饺--鼓肚漂浮就能捞【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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16 煮手擀面--面条煮时必加盐【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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17 煮馄饨--开水煮时五分钟【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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18 来一份意大利面吧--连煮带泡不过火【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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19 可可爱爱猫耳朵【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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20 桂花煮汤圆--汤圆鸡蛋分开煮【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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21 牛奶也是能煮的--甜咸之余有营养【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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22 土豆土豆，我是彩盐--主食蔬菜都是它【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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23 QQ弹弹，我是虾丸--虾丸先冻容易熟【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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24 煮粽子--小苏打海盐都要放【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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25 电饭锅焖白米饭--白米饭好吃要加盐【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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26 今晚吃鸡-鸡翅揉搓也好【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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27 香草遇到基围虾--粗盐也能蒸基虾【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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28 鸡肉蔬菜粥--先冻大米再煮粥真快【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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29 羊排炖白萝卜--白萝卜一定要最后放【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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30 土豆炖猪肉-荤素搭配炖炖香【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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31 珍珠丸子个个圆--糯米蒸肉丸【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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32 白菜卷一切--蒸蔬菜虾卷【全网最全学而思课程加微信：pe44558】.mp4
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