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主页/21.B站课堂（在更）/01.通识科普/007北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)/

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1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人｛防断更微mmj4408｝.mp4
10-愤怒：接纳痛苦平复情绪｛防断更微mmj4408｝.mp4
11-纠结：跳出思维停止思虑｛防断更微mmj4408｝.mp4
12-失眠：放下烦恼安心入睡｛防断更微mmj4408｝.mp4
13-拖延：提升自控战胜拖延｛防断更微mmj4408｝.mp4
14-自责：走出误区科学成长2023-04-07｛防断更微mmj4408｝.mp4
15-悲伤：面对内心善待自我2023-04-12｛防断更微mmj4408｝.mp4
16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12｛防断更微mmj4408｝.mp4
17-后悔：笑对问题接纳局限2023-04-14｛防断更微mmj4408｝.mp4
18-自卑：走出过去轻松生活2023-04-19｛防断更微mmj4408｝.mp4
19-优势：发挥优势活出幸福2023-04-21｛防断更微mmj4408｝.mp4
2-焦虑（上）：停止内耗投入当下｛防断更微mmj4408｝.mp4
20-乐观：习得乐观赢得胜利2023-04-26｛防断更微mmj4408｝.mp4
21-感恩：珍惜生活发现美好2023-04-28｛防断更微mmj4408｝.mp4
22-关系：设立边界提升人际2023-05-03｛防断更微mmj4408｝.mp4
3-焦虑（下）：改变思维保持淡定｛防断更微mmj4408｝.mp4
4-抑郁（上）：拓展视角重燃希望｛防断更微mmj4408｝.mp4
5-抑郁（中）：恢复理性灵活应对｛防断更微mmj4408｝.mp4
6-抑郁（下）：开始行动提升活力｛防断更微mmj4408｝.mp4
7-压力：练习正念减少压力｛防断更微mmj4408｝.mp4
8-冥想录音：正念冥想｛防断更微mmj4408｝.mp4
9-逃避：面对问题缓解痛苦｛防断更微mmj4408｝.mp4
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