国学《2026》
中医《2026》
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Y《沅芷太极》
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23、推敲太极
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2024
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20240113
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【20240113(01)】練拳,專注自身,以自己的身心做為修練;龜鶴功、划船功;旋腕,掌握指尖的延伸力。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240113(02)】武術發展運用身體的方式,從直線到曲線再到螺旋。以手指引力達到貫串,讓直線變更長、更緊、更有彈性。從「外」打開內部關節、筋膜,導引能量運行。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240113(03)】指尖延伸,松的把關節牽引拉開。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240113(04)】藉由觀察動物以頭領身的運動方式認識何謂引力,八卦拳纏絲、纏綿、螺旋皆由引力帶動,用筋延伸連結,將身體變成靈活可動的整體。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240113(05)】直線變曲線是延伸的力量,關節要能開合彼此之間才能貫串。關節的操控需經不斷的練習及嘗試,靜心體會才能有所得。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240113(06)】利用前推弓背的力量將肩拉開【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240113(07)】太極拳練習結構的彈性,體會躬背的力量在脊椎兩端的上與下地方。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240113(08)】練武術要懂的事情跟目標要分明,武術要隨著時代而變化【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240113(09)】臀腰先落練太極,肌肉先落,落的比骨早,讓肌肉鬆落的重量,帶出招式的變化。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240113(10)】太極拳學習:妙的是不要操作動作,藉由重心的轉換,來完成。鬆也是為了體會落,肌肉會骨頭是很重的,真實的鬆則會有重心來帶,才是太極拳的練習。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
【20240113(11)】把肌肉鬆掉靠關節自然到定位,身體自然中正,仔細查覺身體關節位置、方向、肌肉用力的地方,找到不用力即能穩定,即是正位,習拳追求的「平衡順通」,而道家的「無為」等道理均在其中。.mp4
【20240113(12)】對拳(下)後半拳的跨虎部分【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】.mp4
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