国学《2026》
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Y《沅芷太极》
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23、推敲太极
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2024
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20240413
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A01_马步变弓步,重心不变,静的腿也要内卷,用动的腿来练静的腿。 [何静寒老师][八卦拳 太极拳].mp4
A02_甩手教学,沿续上周练习。肩膀要松的,我们太习惯用肩用力的举手或动作。而举手应该是手指尖起来,自然肩膀落,整个力线是伸出去了,肌肉是变长的,.mp4
A03_拔肩练习:掌往前按拉直手臂,掌不动肘下沉微曲,拉伸上臂内侧的筋以拔开肩关节。要注意是掌按领劲拉直手臂而不是用肩推掌。.mp4
A04_「按」 跟 「推」的差别。「按」是什么,怎么练,有何用。 [何静寒老师][八卦拳 太极拳].mp4
A05_掌用按跟推的差别 [何静寒老师][八卦拳 太极拳].mp4
A06_练习进退甩手。力量在前带领,动作在后跟随,并注意势的方向与裆的开合。 [何静寒老师][八卦拳 太极拳].mp4
A07_练武时候要保持现场感 对手的情境 敌人的方向等等,不能练的散乱 随意。含机步前后脚在一条在线,为了保持稳定,必须胯向内卷,裆前后撑并往内合.mp4
A08_含机步裆往前顶,后脚胯往后拉重量落于胯上;以孙禄堂三体式拳照为例,后小腿几乎垂直地面,重心向后落于胯,故前腿需前拉,这在结构上不平衡,要靠.mp4
A09_练习用掌撑筋,手指立直,掌往前按,手肘往下拉,保持住让手呈现松软状态下,并做吐吶与太极圈练习。 [何静寒老师][八卦拳 太极拳].mp4
A10「按」是有弹性的,掌心是交会点,掌心起动,以交会点带动周边,即八卦往回找太极的道理。 2 太极拳的设计是靠不同部位的松产生出招式。.mp4
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