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07其它课程(完结)
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完结Q201-Q300
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Q286-21天精力提升计划-[在行一点](完结)
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第00课 发刊词:是时候开始管理你的精力了.mp3
第00课 发刊词:是时候开始管理你的精力了.pdf
第01课 测一测你的精力状况.mp3
第01课 测一测你的精力状况.pdf
第01课 精力状况自测表.pdf
第02课 你的精力从哪里来.mp3
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第03课 价值-行为解锁表.pptx
第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.mp3
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第04课 如何把理想的精力分配落地到行动?.mp3
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第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的?.mp3
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第06课 如何优化目标让它给你带来动力?.mp3
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第07课 第1周总结.pdf
第08课 调节内外部控制因素,合理分配注意力资源.mp3
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第09课 思维意志力:如何维持更长时间的专注?.mp3
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第10课 控制“决策消耗”,避免精力被过多选择无谓浪费.mp3
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第11课 设定“事件边界”,轻松提升50%的精力使用效率.mp3
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第12课 启动“积极情绪”,建立良性精力循环.mp3
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第13课 锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.mp3
第13课 锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.pdf
第14课 第2周总结.pdf
第15课 寻求“良性压力”,刺激精力储备提升.mp3
第15课 寻求“良性压力”,刺激精力储备提升.pdf
第16课 用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航.mp3
第16课 用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航.pdf
第16课 资料.docx
第17课 高精力饮食:为体能添柴加火的正确方式.MP3
第17课 高精力饮食:为体能添柴加火的正确方式.pdf
第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力?.mp3
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第19课 从能睡到会睡,保证精力得到充分的恢复.mp3
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第20课 主动切换,永远不要把自己消耗一空.mp3
第20课 主动切换,永远不要把自己消耗一空.pdf
第21课 第3周总结.pdf
资料(第8课)-专注控制因素检核表.docx
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