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020北师大曾祥龙:科学情绪管理计划(完结)
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1-先导片:学会管理情绪,做情绪的主人[-].mp4
10-愤怒:接纳痛苦 平复情绪[-].mp4
11-纠结:跳出思维 停止思虑[-].mp4
12-失眠:放下烦恼 安心入睡[-].mp4
13-拖延:提升自控 战胜拖延[-].mp4
14-自责:走出误区 科学成长2023-04-07[-].mp4
15-悲伤:面对内心 善待自我2023-04-12[-].mp4
16-冥想录音:慈心冥想2023-04-12[-].mp4
17-后悔:笑对问题 接纳局限2023-04-14[-].mp4
18-自卑:走出过去 轻松生活2023-04-19[-].mp4
19-优势:发挥优势 活出幸福2023-04-21[-].mp4
2-焦虑(上):停止内耗 投入当下[-].mp4
20-乐观:习得乐观 赢得胜利2023-04-26[-].mp4
21-感恩:珍惜生活 发现美好2023-04-28[-].mp4
22-关系:设立边界 提升人际2023-05-03[-].mp4
23 意义:明确方向 把握人生(完结)[-].mp4
3-焦虑(下):改变思维 保持淡定[-].mp4
4-抑郁(上):拓展视角 重燃希望[-].mp4
5-抑郁(中):恢复理性 灵活应对[-].mp4
6-抑郁(下):开始行动 提升活力[-].mp4
7-压力:练习正念 减少压力[-].mp4
8-冥想录音:正念冥想[-].mp4
9-逃避:面对问题 缓解痛苦[-].mp4
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