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07-李霄雪 国际超模的极简瘦身课:减脂塑形一步到位(完结)
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笔记
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00 怎么使用超模极简瘦身法最有效?.pdf
01. 【正课P1-1】:激活期 - 唤醒身体.pdf
02. 【正课P1-2】:激活期 - 心肺适应.pdf
03. 【正课P1-3】:激活期 - 心肺适应.pdf
05. 【视频课P2-2】: 初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf
06. 【视频课P2-3】: 初燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf
07. 【视频课P3-1】 强燃脂 -肩背、腰腹.pdf
08. 【视频课P3-2】 强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf
09. 【视频课P3-3】 强燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf
10. 【视频课P3-4】 强燃脂 - 全身HIIT.pdf
11. 【视频课P4-1】 雕塑身材 - 肩背、腰腹.pdf
12. 【视频课P4-2】 雕塑身材 - 胸、手臂、腰腹.pdf
13. 【视频课P4-3】 雕塑身材 - 臀腿、腰腹.pdf
14. 【视频课P4-4】 雕塑身材 - 全身 功能自负重.pdf
15. 【视频课P5】 调整体态 - 臀腿、腰腹.pdf
【完结必看】全年练习计划,养成“易瘦体质”.pdf
【音频课】这么吃,不饿肚子就能瘦!.pdf
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