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第01期头部拉伸动作练习_高清 720P.mp4
第02期肩部及手臂拉伸动作练习_高清 720P.mp4
第03期背部拉伸动作练习_高清 720P.mp4
第04期腰部拉伸动作练习_高清 720P.mp4
第05期腿部拉伸动作练习_高清 720P.mp4
第06期手臂腰腹及腿部肌肉控制及练习方法_高清 720P.mp4
第07期呼吸、蓄力、爆发力的运用及方法_高清 720P.mp4
第08期腰腹、手臂的训练方式及注意事项_高清 720P.mp4
第09期大腿的训练方法及注意事项_高清 720P.mp4
第10期头部热身放松及甩头的练习方式_高清 720P.mp4
第11期可爱活泼的舞蹈感觉_高清 720P.mp4
第12期性感的舞蹈感觉_高清 720P.mp4
第13期帅气的舞蹈感觉_高清 720P.mp4
第14期呼吸技巧1_高清 720P.mp4
第15期呼吸技巧2_高清 720P.mp4
第16期呼吸技巧3_高清 720P.mp4
第17期面部表情和眼神运用_高清 720P.mp4
第18期手掌和手指细节变换_高清 720P.mp4
第19期脚的定点和重心技巧_高清 720P.mp4
第20期头部平衡练习_高清 720P.mp4
第21期肩胸腰背平衡练习_高清 720P.mp4
第22期胯部腿部平衡练习_高清 720P.mp4

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