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自由泳入门01.自由泳的门槛：水性.mp4
自由泳入门02.自由泳的门槛：关节.mp4
自由泳入门03.自由泳的门槛：力量.mp4
自由泳入门04.自由泳的门槛：协调.mp4
自由泳入门05.自由泳腿的基本动作和练习.mp4
自由泳入门06.辅助性的仰泳腿.mp4
自由泳入门07.辅助性的蝶泳腿.mp4
自由泳入门08.转体和转头换气和囫囵游.mp4
自由泳入门09.自由泳划手（水下部分）.mp4
自由泳入门10.自由泳划手（水上部分）.mp4
自由泳入门11.自由泳划手和转体的配合.mp4
自由泳入门12.自由泳划手与打腿之间的配合.mp4
自由泳入门13.自由泳划手与换气之间的配合.mp4
自由泳入门14.自由泳基础练习小计划.mp4
自由泳入门15番外1.1自由泳换气肩膀疼是为什么？.mp4
自由泳入门16番外1.2.如何在洗澡的时候练习换气？.mp4
自由泳入门17番外2.1如何在洗澡时指导小朋友练习换气？.mp4
自由泳入门18番外2.2自由泳入门前需要怎样的游泳状态？.mp4
自由泳入门19番外03两次划手六次打腿该怎么样配合？.mp4

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