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  • 13.5 胸骨下角测量.mp4
  • 16.5 对位呼吸实操.mp4
  • 24.5 膝到胸测试-实操.mp4
  • 24.75 直腿抬高测试-实操.mp4
  • 25.5 髋旋转测试.mp4
  • 29.25 团身动作变式.mp4
  • 29.5 仰卧位伸髋变式.mp4
  • 29.75 肘撑四点跪位伸髋.mp4
  • 30.5 肩屈曲测试.mp4
  • 30.75 肩内外旋测试.mp4
  • 38.1 靠墙推椅深蹲（2936课）.mp4
  • 38.2 肘膝位侧平板（36课）.mp4
  • 38.3 俯身推椅（36课）.mp4
  • 38.4 深蹲（293645课）.mp4
  • 38.5 四点支撑（36课）.mp4
  • 38.6 仰卧位屈膝（钩式）（2936课）.mp4
  • 38.7 下斜肘撑四点跪位（2936课）.mp4
  • 38.8 醉龟（29,36课）.mp4
  • 38.9 踩墙跨步（29课）.mp4
  • 41.5 坐位姿势.mp4
  • 43.5-44.5 半跪位与高跪位.mp4
  • 45.5 沙袋深蹲与泽奇深蹲.mp4
  • 46.5 硬拉.mp4
  • 46.75 六角杠铃硬拉.mp4
  • 47.5 T形杠铃推举.mp4
  • 47.75 交替过头推举.mp4
  • 48.5 拉.mp4
  • 49.5 支撑性的登台阶训练.mp4
  • 49.75 分腿蹲.mp4
  • 彩蛋.mp4
  • 对位呼吸实操.mp4

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