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  • 01.1.课程介绍.mp4
  • 02.2.臀型及腿形与骨盆功能的关系.mp4
  • 03.3.认识“内劲”及如何练出“内劲”.mp4
  • 04.4.训练原则.mp4
  • 05.5.课程所需工具.mp4
  • 06.6.模特介绍.mp4
  • 07.7.全套动作展示.mp4
  • 08.8.青蛙趴.mp4
  • 09.9.骑马落胯.mp4
  • 10.10.45度青蛙趴.mp4
  • 11.11.兵马俑式.mp4
  • 12.12.股后群伸展.mp4
  • 13.13.单腿青蛙趴伸展.mp4
  • 14.14.女神蹲.mp4
  • 15.15.并腿揉胯与站立前屈.mp4
  • 16.16.女神蹲降阶版.mp4
  • 17.17.骨盆招财猫.mp4
  • 18.18.能量盘.mp4
  • 19.19.能量盘小工具.mp4

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