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001.呼吸模式调整_ev.mp4
002.88天长高计划-第1节_ev.mp4
003.88天长高计划-第2节_ev.mp4
004.88天长高计划-第3节_ev.mp4
005.88天长高计划-第4节_ev.mp4
006.88天长高计划-第5节_ev.mp4
007.腿型矫正-第1节：足弓建立_ev.mp4
008.腿型矫正-第2节：腿部松解_ev.mp4
009.腿型矫正-第3节：骨盆前倾_ev.mp4
010.腿型矫正-第4节：o型腿_ev.mp4
011.腿型矫正-第5节：X型腿_ev.mp4
012.腿型矫正-第6节：小腿外翻_ev.mp4
013.长腿训练-第1节_ev.mp4
014.长腿训练-第2节_ev.mp4
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020.长腿训练-第8节_ev.mp4
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026.腹压训练-第1节_ev.mp4
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036.长脖子-第1节_ev.mp4
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046.背肌训练_ev.mp4
047.全身追高计划 - 全身延展_ev.mp4
048.全身追高计划 - 小腿外翻（右）_ev.mp4
049.全身追高计划 - 长腿训练（右）_ev.mp4
050.全身追高计划-胯部回正_ev.mp4
051.全身追高计划-长小腿_ev.mp4
052.全身追高计划 - 大长腿_ev.mp4
053.全身追高计划 - 上肢训练_ev.mp4

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