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  • 01_第一课：“脚”的专项讲解.mp4
  • 02_第一课组合练习示范.mp4
  • 03_第二课：“腿”的吸伸专项讲解.mp4
  • 04_第二课组合练习正面示范.mp4
  • 05_第二课组合练习背面示范.mp4
  • 06_第三课：“腿、胯”的强化专项讲解.mp4
  • 07_第三课组合练习正面示范.mp4
  • 08_第三课组合练习背面示范.mp4
  • 09_第四课“肩胸腰”的专项讲解.mp4
  • 10_第四课组合练习示范含口令.mp4

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