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  • 10_地面慢抬后腿25度_1080p.mp4
  • 11_摆后腿加卷头_1080p.mp4
  • 12_伸坐踢抱前腿45度_1080p.mp4
  • 13_地面搬旁腿-单手_1080p.mp4
  • 14_把杆压小胯_1080p.mp4
  • 15_地面打胯（慢划路线）_1080p.mp4
  • 16_仰卧两头起_1080p.mp4
  • 17_仰卧位前抬腿_1080p.mp4
  • 18_仰卧位后抬腿_1080p.mp4
  • 19_肩倒立-吸腿起_1080p.mp4
  • 1_抓鞋过肩_1080p.mp4
  • 2_跪立压肩_1080p.mp4
  • 3_把杆吊胸腰_1080p.mp4
  • 4_站吊胸腰_1080p.mp4
  • 5_站下腰_1080p.mp4
  • 6_站下腰4步_1080p.mp4
  • 9_地面慢抬旁腿90度_1080p.mp4

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