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  • 10_单腿吸踹腿_1080p.mp4
  • 11_地面旁压腿二分之一_1080p.mp4
  • 12_青蛙胯卷腰_1080p.mp4
  • 13_贴墙青蛙胯-扶把_1080p.mp4
  • 14_外开_1080p.mp4
  • 15_勾脚趾_1080p.mp4
  • 16_仰卧起坐_1080p.mp4
  • 17_俯卧位一字起背肌_1080p.mp4
  • 18_小飞机-并腿_1080p.mp4
  • 19_仰卧起坐交叉抱头_1080p.mp4
  • 1_平肩倒背（加速，要求手打地面）_1080p.mp4
  • 20_俯卧位交叉抱头起背肌_1080p.mp4
  • 21_前滚翻-抱膝_1080p.mp4
  • 2_把上正吊肩_1080p.mp4
  • 3_把杆反开肩_1080p.mp4
  • 4_双手抓脚吊腰_1080p.mp4
  • 5_贴墙跪吊腰_1080p.mp4
  • 6_跪吊腰_1080p.mp4
  • 7_跪下腰抓脚_1080p.mp4
  • 8_地面前压腿4步_1080p.mp4
  • 9_压膝盖训练_1080p.mp4

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