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23年166套
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161、爱自己自信+创伤治愈私教项目
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001.嘉宾分享：琦琦走出抑郁焦虑情绪，提升自信的过程_ev.mp4
002.自信私教项目使用说明_ev.mp4
003.Week 1-2 _ Intro_ev.mp4
004.Week 1-2 lesson 1_ 【我的咨询治愈你】“我的身体曾背负了很多负面情绪”_ev.mp4
005.Week 1-2 Lesson 2_【脑神经科学】焦虑的情绪，会带来哪些影响_ev.mp4
006.Week 1-2 Lesson 3_【脑神经科学】 自信的脑袋和身体是如何运作的？_ev.mp4
007.催眠和正念的使用说明_ev.mp4
008.Week 1-2 Lesson 4_【 治愈自己】治愈内在小孩催眠练习_ev.mp4
009.Week 1-2 lesson 4_ 治愈内在小孩催眠练习 - 语音.mp3
010.Week 1-2 Lesson 5【正念的练习】2个方法 安抚焦虑情绪_ev.mp4
011.Week 1-2 lesson 5_ 安抚情绪正念练习 - 音频.mp3
012.Week 1-2 _Conclusion_ev.mp4
014.Week 3-4 _ Intro_ev.mp4
015.Week 3-4 Lesson 1_【我的咨询治愈你】“我不喜欢我负面的情绪”_ev.mp4
016.Week 3-4 Lesson 2_【脑神经科学】 “我不够好”的自我羞耻感_ev.mp4
017.Week 3-4 Lesson 3_【脑神经科学】共情让你的大脑进入安全系统_ev.mp4
018.Week 3-4 Lesson 4_【治愈自己】面对自己的“我不够好”的感觉_ev.mp4
019.Week 3-4 lesson 4_ 治愈“我不够好”的感觉 -催眠练习（音频）.mp3
020.Week 3-4 Lesson 5_【正念的练习】请对自己友好！_ev.mp4
021.Week 3-4 Lesson 5_ 自我友好正念练习 -音频.mp3
022.Week 3-4 conclusion_ev.mp4
024.Week 5-6 Intro_ev.mp4
025.Week 5-6 Lesson 1【我的咨询治愈你】“我为什么总在攻击自己？”_ev.mp4
026.Week 5-6 Lesson 2【脑神经科学】自我攻击和自我否定在你身体上的影响_ev.mp4
027.Week 5-6 Lesson 3 【脑神经科学】 暂停自我攻击的具体操作方法_ev.mp4
028.Week 5-6 Lesson 4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己_ev.mp4
029.Week 5-6 Lesson 4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己——催眠语音练习.mp3
030.Week 5-6 Lesson 5【正念的练习】用正念处理自我的攻击_ev.mp4
031.Week 5-6 Lesson 5 【正念的练习】用正念处理自我的攻击 --正念语音练习.mp3
032.Week 5-6 _ Conclusion_ev.mp4
034.Week 7-8 Intro_ev.mp4
035.Week 7-8 Lesson 1_【我的咨询治愈你】“我需要喜欢和爱上自己的身体”_ev.mp4
036.Week 7-8 Lesson 2_【脑神经科学】找出内在情绪_认知和行为的内在恶性循环_ev.mp4
037.Week 7-8 Lesson 3_ 【脑神经科学】跳出恶性内在运作模式：感知身体和爱身体_ev.mp4
038.Week 7-8 Lesson 4_【治愈自己】治愈自己身体背负着的痛_ev.mp4
039.【催眠音频】治愈自己身体背负着的痛.mp3
040.Week 7-8 Lesson 5_【正念的练习】身体扫描：感受身体和爱上自己的身体_ev.mp4
041.【正念音频】身体扫描：感受身体和爱上自己的身体.mp3
042.Week 7-8 Conclusion_ev.mp4
044.Week 9-10 Intro_ev.mp4
045.Week 9-10 Lesson 1_ 【我的咨询治愈你】“我更容易看到自己的不好”_ev.mp4
046.Week 9-10 Lesson 2：【脑神经科学】“我不够好的”思维模式的形成_ev.mp4
047.Week 9-10 Lesson 3_ 【脑神经科学】跳出负面解读自己的恶性循环_ev.mp4
048.Week 9-10 Lesson 4_ 【治愈自己】看到和理解那个被别人否定过的自己_ev.mp4
049.【催眠音频】看到和理解那个被别人否定过的自己.mp3
050.Week 9-10 Lesson 5_ 【正念练习】感谢自己，自我保护，告诉自己是安全的！_ev.mp4
051.【正念音频】感谢自己，自我保护，告诉自己是安全的！.mp3
052.Week 9-10 Conclusion_ev.mp4
054.Week 11-12 Intro_ev.mp4
055.Week 11-12 Lesson 1【我的咨询治愈你】“我不会表达自己的需求”_ev.mp4
056.Week 11-12 lesson 2【脑神经科学】理解自己的表达行为模式_ev.mp4
057.Week 11-12 Lesson 3 _ 【脑神经科学】如何做好人际关系中的表达_ev.mp4
058.Week 11-12 Lesson 4_ 【赋能催眠】 感受自己的表达，被理解的感觉_ev.mp4
059.【赋能催眠音频】感受自己的表达，被理解的感觉.mp3
060.Week 11-12 lesson 5【正念练习】“我是重要的”_ev.mp4
061.【正念音频】我是重要的.mp3
062.Week 11-12 Conclusion_ev.mp4
064.Week 13-14 _ Intro_ev.mp4
065.Week 13-14 Lesson 1_ 【咨询治愈你】“开心快乐让我感到内疚，怎么办？”_ev.mp4
066.Week 13-14 Lesson 2_ 【脑神经科学】情绪的功能，学会感知情绪的能力_ev.mp4
067.Week 13-14 Lesson 3_ 【脑神经科学】快乐幸福感在身体的表现，及长远影响_ev.mp4
068.Week 13-14 Lesson 4_ 【赋能催眠】 想象那个自信的你是什么样子的？_ev.mp4
069.【赋能催眠音频】自信的你.mp3
070.Week 13-14 Lesson 5：【正念的练习】感受快乐的感觉，让身体记住快乐的感觉_ev.mp4
071.【正念音频】： 让身体记住快乐的感觉.mp3
072.Week 13-14 Conclusion_ev.mp4
074.Week 15-16 Intro_ev.mp4
075.Week 15-16 Lesson 1 【人生的意义】_ev.mp4
076.Week 15-16 Lesson 2 【脑神经科学】幸福大脑的需求_ev.mp4
077.Week 15-16 Lesson 3 【脑神经科学】正面的想象力_ev.mp4
078.Week 15-16 Lesson 4 【脑神经科学】自信幸福习惯的日常安排_ev.mp4
079.Week 15-16 【一生的正念】视频_ev.mp4
080.Week 15-16【一生的正念】音频.mp3
081.Week 15-16 Conclusion_ev.mp4
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