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A10729_阿汤入门教培【拜日13讲+站立21】1099
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01.第1节:60分钟站立前屈AB精讲.mp4
02.第2节:60分钟三角伸展式精讲.mp4
03.第3节:60分钟三角扭转式精讲.mp4
04.第4节:60分钟侧角扭转式精讲.mp4
05.第5节:60分钟侧角伸展式精讲.mp4
06.第6节:60分钟双角式AB精讲.mp4
07.第7节:60分钟站立体式腰椎安全练习精讲.mp4
08.第8节:60分钟双角式CD精讲.mp4
09.第9节:60分钟加强侧伸展精讲.mp4
10.第10节:60分钟站立腿上提ABC式精讲.mp4
11.第11节:60分钟幻椅式精讲.mp4
12.第12节:60分钟站立半莲花式精讲.mp4
13.第13节:60分钟战士一式精讲.mp4
14.第14节:60分钟战士二式精讲.mp4
15.第15节:60分钟站立体式幻椅向上跳跃技巧.mp4
16.第16节:60分钟讲解穿越秘籍.mp4
17.第17节:60分钟站立体式背后的主线+原则+逻辑.mp4
18.第18节:60分钟站立体式精讲—膝盖安全理论篇.mp4
19.第19节:60分钟站立体式髋关节安全练习精讲.mp4
20.第20节:70分钟阿斯汤伽根基序列口令.mp4
21.第21节:答疑.mp4
22.第13节:拜日式经典体式(轻盈跳跃二).mp4
23.第12节:拜日式经典体式精讲(轻盈跳跃一).mp4
24.第11节:拜日式经典体式精讲(下犬式).mp4
25.第10节:拜日式经典体式(上犬式).mp4
26.第9节:拜日式经典体式(四柱).mp4
27.第8节:拜日式经典体式(前屈).mp4
28.第7节:拜日式经典体式(手臂上举).mp4
29.第6节:上肢解剖学(肌肉)下.mp4
30.第5节:上肢解剖学(骨骼)上.mp4
31.第4节:阿斯汤伽梵文唱诵(每个单词的发音).mp4
32.第3节:拜日式A练习方法.mp4
33.第2节:Ashtanga的三位一体.mp4
34.第1节:阿斯汤伽梵文计数(0__17)读写.mp4
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