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A112112023年慈悲心智培育CMTG团体
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1_1-0.开篇的话.m4a
1_10-4.慈心修习.m4a
1_11-修习:对关爱之人的慈心.mp3
1_12-5.慈悲修习中的回燃和应对.m4a
1_13-修习:给自己的慈心.m4a
1_14-6.慈心修习进阶:个性化的慈心短语.m4a
1_15-反思式练习:寻找适合自己的慈心短语.m4a
1_16-7.自我慈悲视野中的自我关怀.m4a
1_17-修习:给予和接受慈悲.mp3
1_2-1.自我慈悲的背景介绍.m4a
1_3-修习:正念静坐20分钟.mp3
1_4-2.自我慈悲的内涵.m4a
1_5-非正式修习:即刻自我慈悲.m4a
1_6-修习:正念静坐10分钟.mp3
1_7-3.正念与自我慈悲.mp3
1_8-修习:温情呼吸.mp3
1_9-2.5正式练习:正念行走.mp3
2_1-1.1讲解:悲悯的起点:生命处境反思.m4a
2_10-4.1开场练习:慈心+接受与给与慈悲.m4a
2_11-4.2慈悲之流+人际联结与慈悲.m4a
2_12-4.3练习:就像我一样.mp3
2_13-4.4讲解:慈悲培育中的障碍和制约-流出的方向.m4a
2_14-4.5讲解:施受法.m4a
2_15-4.6练习:配合运动的施受法.m4a
2_16-5.1练习:就像我一样+施受法.m4a
2_17-5.2讲解:流入的慈悲的障碍FBR.mp3
2_18-5.3练习:慈悲地探索修习中的抗拒.mp3
2_19-5.4练习:使用意象的练习慈悲化身.m4a
2_2-1.2沉思:生命的河流.m4a
2_20-5.5面对复杂的世界+集体慈悲心.m4a
2_21-6.1练习:慈心+慈悲化身.m4a
2_22-6.2从自我慈悲到慈悲自我(含内心的施受法).m4a
2_23-6.3联结慈悲心的体验反思+培育慈悲的两种思路.mp3
2_24-6.4练习:源自慈悲心的慈悲信函书写.m4a
2_25-7.1练习:源自慈悲自我的慈心.m4a
2_26-7.2讲解与练习:以慈悲心来整合自我.m4a
2_27-7.3补充:慈悲心整合自我.m4a
2_28-7.4什么是以慈悲为本?.m4a
2_29-7.5重新理解何为自我慈悲?.m4a
2_3-1.3练习:正念觉察轮.m4a
2_30-8.1练习:慈爱的觉知(能觉的慈心).m4a
2_31-8.2非正式练习:三步慈悲心在场.m4a
2_32-9.1整合练习:三种方法面对自己的议题.m4a
2_33-9.2反思练习:慈悲、价值观与生活.m4a
2_34-10.1练习:无拣择的慈悲.m4a
2_35-10.2古典慈悲与当代慈悲.m4a
2_36-10.3喜悦之心.m4a
2_37-10.4延续课程所学.m4a
2_4-2.1正念练习.m4a
2_5-2.2三大情感管理系统.m4a
2_6-3.1修习:慈心.m4a
2_7-3.2慈悲内涵、头脑困境、与慈悲心智培育.m4a
2_8-3.3慈悲心智培育续.m4a
2_9-3.4在修习中运用呼吸(课堂练习).m4a
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