无印资料库-A10000~A15999-A12000~A12999/A12200~A12299/A12211_【iS脊骨运动】线上课带你学会呼吸

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01-1呼吸呼吸的评测.mp4
02-2呼吸是呼吸而不是吸呼.mp4
03-3胸式呼吸好还是腹式呼吸好.mp4
04-4呼吸逆腹式呼吸.mp4
05-5呼吸被动卷骨盆逆腹式呼吸.mp4
06-6呼吸特殊的发声练习，加强降肋骨.mp4
07-7荞麦枕压揉大腿外侧.mp4
08-8呼吸筋膜球压揉腹部.mp4
09-9呼吸荞麦枕压揉腰椎和后背.mp4
10-10呼吸松开侧面肋骨.mp4
11-11呼吸再一次体验呼气和含胸.mp4
12-12吸气末端找到撑拔的感觉.mp4
13-13呼吸呼气和吸气极限的切换.mp4
14-14呼吸呼气和吸气时对抗的波浪.mp4
15-15普通人呼气和吸气达到的最理想状态.mp4
16-16呼吸很高修为的人呼吸时怎么脊柱共轴力较劲.mp4
17-17呼吸的小结以及呼气的4个层次.mp4
18-18呼吸和站立的关系.mp4
19-19呼吸和走路的关系.mp4
20-20呼吸和坐姿的关系.mp4
21-21呼吸和睡觉的关系应该仰卧睡还是侧卧睡.mp4
22-22怎么挑选枕头.mp4
23-23侧卧手麻怎么办？.mp4
24-24打坐的要点.mp4
25-25打坐时的呼吸发声.mp4
26-26真空腹之锁喉.mp4
27-27锁喉加真空腹.mp4
28-28打嗝的方法练习锁喉.mp4
29-29两种练习真空腹的方法.mp4

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