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1.程派八卦掌传承和特点.MOV.mp4
10.八大定式掌（猿猴献果）.MOV.mp4
11.八大定式掌（阴阳鱼）.MOV.mp4
12.八大定式掌（指天画地）.MOV.mp4
13.八大定式掌（狮子张口）.MOV.mp4
14.八大定式掌（青龙探爪）.MOV.mp4
15.八大母掌（单换掌）.MOV.mp4
16.八大母掌（双换掌）.MOV.mp4
17.八大母掌（顺势掌）.MOV.mp4
18.八大母掌（磨身掌）.MOV.mp4
19.八大母掌（摇身掌）.MOV.mp4
2.八卦掌基本功训练（一）趟泥步和平步.MOV.mp4
20.八大母掌（回身掌）.MOV.mp4
21.八大母掌（背身掌）.MOV.mp4
22.八大母掌（翻身掌）.MOV.mp4
23.游身八卦掌的训练方法.MOV.mp4
24.“转大树”三层练功方法.MOV.mp4
3.八卦掌基本功训练（二）掰扣步.MOV.mp4
4.八卦掌基本功训练（三）站桩.MOV.mp4
5.八卦掌基本功训练（四）程有信特效练功方法.MOV.mp4
6.八卦掌基本功训练（五）负重训练方法.MOV.mp4
7.八大定式掌（下踏掌）.MOV.mp4
8.八大定式掌（双撞掌）.MOV.mp4
9.八大定式掌（双手托天）.MOV.mp4

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