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A12662_秘传十八桩三合一练法-下部，抻筋拔骨，活步桩拳，动而不散680
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001a-十八桩之10-旋肘回头望月桩1，头领脊回头望，撑肘挺腕抻肩，拧腰转胯开腰肋肩.mp4
001b-十八桩之10-旋肘回头望月桩2，活步练法，何为践步，践步与桩法相结合即拳法.mp4
002-十八桩之11-弓步旋切掌回头望月桩，弓步连脊竖中轴，转胯旋切开肩胯腰肋.mp4
003-十八桩之12-拗步搓掌桩(白蛇吐信)，螺旋拧搓力，缠丝劲，开肩肋脊胯.mp4
004-十八桩之13-斜下插开前胯抽丹田桩，压肩合胯肋开合，前胯开时丹田后上抽.mp4
005-十八桩之14-拗步斜切掌桩，前腿脊椎连成桩，转胯斜切肩腰拔，定活两用妙无穷.mp4
006-十八桩之15-伏按桩，起落伏按筋骨拔，落胯背拔竖劲找，上下亦出杠杆力，太极起势妙在此.mp4
007-十八桩之16-熊式桩，熊膀竖脊虎豹头，拳合膀力脊力和胯力，拗步出拳势难挡.mp4
008-十八桩之17-轮臂砸拳桩，手回脚出交错力，拳脚同落分阴阳，落拳如抡捶，劈落力自出.mp4
009-十八桩之18-挑领桩，双手抱球顺逆缠，上下交错有攻防，后压前挑杠杆力，诀为手力在足.mp4
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