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A12776_养元健身终身课498
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1.1.玉树挂宝衣.mp4.mp4
10.沙地立杆—— 孙氏无极桩.mp4.mp4
11.太极之初——无极桩.mp4.mp4
12.周身一家——浑圆桩.mp4.mp4
13.肩颈轻松——肩颈桩.mp4.mp4
14.气满丹田——抱丹田.mp4.mp4
15.脊开如龙——降龙桩.mp4.mp4
16.胯开如虎——伏虎桩.mp4.mp4
17.17.三盘落地站法01.mp4.mp4
18.18.三盘落地站法02.mp4.mp4
19.三盘落地心法.mp4.mp4
2.2. 正确守丹田.mp4.mp4
20.附赠：我的学拳经历与收获.mp4.mp4
3.3.元气满满.mp4.mp4
4.过三关，通小周天.mp4.mp4
5.正解大周天.mp4.mp4
6.吐纳功夫——提肛缩肾.mp4.mp4
7.呼吸千金四字诀.mp4.mp4
8.气血到脚——脚底脸红.mp4.mp4
9.一招解决伤膝盖.mp4.mp4
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