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01.第1课精神暴力和情绪操控.m4a
02.第2课做好情绪管理，就成功了一半.m4a
03.第3课内在的匮乏（上）.m4a
04.第4课内在的匮乏（下）.m4a
05.第5课爱自己：成年人拥有二次养育自己的能力.m4a
06.第6课需求和动机，改变如何发生？.m4a
07.第7课觉察他人，先洞察自己.m4a
08.第8课改变系统：共情、联结和不批判的心.m4a
09.第9课和解：与自己和解、与关系里的ta和解.m4a
10.第10课为什么有些人在关系里容易自卑？这种自卑感如何去除（上）.m4a
11.第11课为什么有些人在关系里容易自卑？这种自卑感如何去除（下）.m4a
12.第12课成长“卡住了”，不知道自己要什么？.m4a
13.第13课对方经常冷暴力，很痛苦又无法离开，怎么办？.mp4
14.14课：对方总是不能够包容我的情绪，很冷淡，我很痛苦，怎么办？.mp4
15.15课：“他不主动对我，就是对我不够好“，为何他婚前热情、婚后冷淡？骄傲的公主.mp4
16.16课.感情里容易被对方带节奏，不自觉顺从讨好，如何建立自己的框架和底线？.mp4
17.第17课.分手了，但我就是放不下他，怎么办？怎么才能让他回头？.mp4
18.18课.对方不思进取怎么办，如何拯救不上进的伴侣？.mp4
19.19课.在一起久了会越来越离不开他？依赖&分离焦虑？.mp4
20.20.你是否在关系里总有很多小情绪？.mp4
21.21课.对方出轨了，我该怎么办.mp4
22.22课.被家暴怎么办？要不要原谅他？如何离开并重拾信心？.mp4
23.23课.纠缠在一段婚外情里，我只是想要爱，为何这一点都不行？.mp4
24.24.俄狄浦斯三角，从各种关系的冲突看你的爱情原型（你与父亲的关系）.mp4
25.25.从关系的困惑看自我疗愈。本部分结束语.mp4
26.26课.关系里，你需要有最起码的边界感。人善被人欺，不是因为善，是因为没有边界.mp4
27.27课.如何建立自己的边界.mp4
28.28课.如何建立高自尊／高价值，而不是在关系里一直低价值？.mp4
29.29课.5个维度，修炼成为灵活健康的高自尊、高价值.mp4
30.30课.找不到所谓的“真爱”的底层逻辑.mp4
31.31课.为什么你总是遇不到真爱？我们内在的恨与悲伤是如何阻碍关系的.mp4
32.32课.在关系里一直被拿捏是因为你害怕失去。如何破除讨好？.mp4
33.33课.讨好背后真正的情绪，以及破除讨好的方法.mp4
34.34.在关系中，你一定要学会释放自己的攻击性（上）.mp4
35.35课.在关系中，你一定要学会释放自己的攻击性（下）.mp4
36.36课.为什么你总是爱“作”？关系里总是缺乏安全感怎么办(上).mp4
37.37课为什么你总是爱“作”？关系里总是缺乏安全感怎么办(下).mp4
38.38课.在感情中总是被操控，怎么破？(上).mp4
39.39课.在感情中总是被操控，怎么破？(下).mp4
40.40.可怕的内在投射，是如何让我们在亲密关系中历经磨难的？（上）.mp4
41.41.内在投射，是如何让我们在亲密关系中历经磨难的？（下）.mp4
42.42.当你的自我发展出来，你的强硬内核就初现雏形（上）.mp4
43.43.当你的自我发展出来，你的强硬内核就初现雏形（下）.mp4
44.44.三步构建关系中的强者思维（上）.mp4
45.45三步构建关系中的强者思维（下）.mp4
46.46.大多数女人痛苦，是把爱情看得太重。怎样构建立自己的情感社交体系？.mp4
47.47直播快问快答1228.mp4
48.48.课程社群答疑.mp4

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