无印资料库-A10000~A15999-A13000~A13999/A13300~A13399/A13359_从零到进阶的爵士舞基本功与舞蹈课程

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001.【基本功课堂】热身和拉伸.mp4
002.【基本功课堂】头颈部综合训练纯享版.mp4
003.1.颈部热身.mp4
004.2头部向上定点.mp4
005.3头部向下反弹.mp4
006.4前后甩头.mp4
007.5左右甩头.mp4
008.头部组合.mp4
009.1脖子左右平移.mp4
010.2脖子前后平移.mp4
011.3脖子转圈.mp4
012.5脖子八字（正画）.mp4
013.6脖子八字（反画）.mp4
014.【基本功课堂】热身和拉伸.mp4
015.【基本功课堂】肩部综合训练纯享版.mp4
016.1肩膀上下基础.mp4
017.2肩膀前后基础组合.mp4
018.3肩部前后转圈组合.mp4
019.4肩膀ROLL基础.mp4
020.5.肩部基础（跷跷板）.mp4
021.6.肩部基础（抖肩）.mp4
022.7.8字绕肩（向前）.mp4
023.8.8字绕肩（向后）.mp4
024.【基本功课堂】热身和拉伸.mp4
025.【基本功课堂】胸部综合训练纯享版.mp4
026.1胸部UP&DOWN.mp4
027.2胸部平移基础.mp4
028.3移（平）位转胸.mp4
029.4原（圆）位转胸.mp4
030.5、U型荡胸.mp4
031.6、UP&DOWN手臂协调训练（3）.mp4
032.【基本功课堂】热身和拉伸.mp4
033.【基本功课堂】胯部综合训练纯享版.mp4
034.1胯部左右发力训练组合.mp4
035.2胯部前后发力.mp4
036.3U型胯训练方法.mp4
037.4U型胯（前后）训练方法.mp4
038.5圆胯训练方法（ROLL）.mp4
039.6坐胯提臀.mp4
040.7八字胯（正画）.mp4
041.9并脚踩胯.mp4
042.10.绕胯组合（向前）.mp4
043.11.绕胯组合（圆胯出脚）.mp4
044.13.半圆胯（向后）.mp4
045.【基本功课堂】热身和拉伸.mp4
046.【基础课堂】WAVE综合训练纯享版.mp4
047.2wave上半身正面逆向训练.mp4
048.3WAVE下半身提臀.mp4
049.4WAVE全身正面顺向.mp4
050.4.wave上半身正面顺向训练.mp4
051.5WAVE全身正面逆向.mp4
052.6WAVE侧面全身顺向.mp4
053.7WAVE侧面逆向全身.mp4
054.14.WAVE侧翻.mp4
055.一、热身和拉伸.mp4
056.二、头颈部综合训练.mp4
057.三、肩部综合训练.mp4
058.四、胸部综合训练.mp4
059.五、胯部综合训练.mp4
060.六、WAVE综合训练.mp4
061.1.1头部基础1.mp4
062.1.2头部基础（动作讲解）.mp4
063.3.2胸部基础UP&DOWN（动作讲解1）.mp4
064.3.3胸部基础UP&DOWN（镜面音乐跟练）.mp4
065.5.3胯部综合基础（镜面音乐跟练）.mp4
066.5.2胯部综合基础.mp4
067.7.3综合素质强化（镜面音乐跟练）.mp4
068.7.2综合素质强化（动作讲解）.mp4
069.2.1肩部基础.mp4
070.2.2肩部基础（动作讲解）.mp4
071.6.2甩头组合训练（动作讲解）.mp4
072.6.3甩头组合训练（镜面音乐跟练）.mp4
073.1.1《BABE》舞蹈展示.mp4
074.1.1《BABE》舞蹈展示.mp4
075.1.2《BABE》动作讲解Part1.mp4
076.1.3《BABE》动作讲解Part2.mp4
077.1.4《BABE》镜面音乐跟练.mp4
078.Change平面舞蹈展示-综合训练.mp4
079.6.2《change》动作讲解1.mp4
080.6.3《change》动作讲解2.mp4
081.6.4《change》镜面音乐跟练.mp4
082.4.3胯部（前后）基础（镜面音乐跟练）.mp4
083.4.2胯部（前后）基础（动作讲解）.mp4
084.《Swish Swish》-综合训练.mp4
085.《swishswish》完整数拍跟练.mp4
086.《Insomnia》-ROLL元素提升.mp4
087.《insomnia》-完整数拍和跟练.mp4
088.《黑桃A》完整数拍和跟练.mp4
089.《黑桃A》-综合训练动作讲解.mp4
090.kissmemore完整数拍和跟练.mp4
091.kiss me more完整动作讲解.mp4

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