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1 开篇营养学_第一阶段营养学（第一周）.mp4
10 燕窝、海参、鱼胶泡发方法_燕窝泡发方法.mp4
11 燕窝、海参、鱼胶泡发方法_海参泡发方法.mp4
12 燕窝、海参、鱼胶泡发方法_鱼胶泡发方法.mp4
13 西米泡发方法_西米泡发方法.mp4
14 加餐第1天_上午：陈皮水+苹果.mp4
15 加餐第1天_下午：紫薯酸奶蒸糕+热牛奶+石榴.mp4
16 加餐第1天_晚上：肉丝软面条.mp4
17 加餐第2天_上午：陈皮水+橙子.mp4
18 加餐第2天_下午：葡式蛋挞+香蕉奶昔+火龙果.mp4
19 加餐第2天_晚上：紫薯小花糕+红豆山药糊.mp4
2 开篇营养学_第二阶段营养学（第二周）.mp4
20 加餐第3天_上午：玫瑰花茶+ 青提.mp4
21 加餐第3天_下午：芝士面包+脆燕麦酸奶+猕猴桃.mp4
22 加餐第3天_晚上：热牛奶.mp4
23 加餐第4天_上午：糙米陈皮水+ 圣女果.mp4
24 加餐第4天_下午：奶香松饼+牛奶.mp4
25 加餐第4天_晚上：牛奶鸡蛋蒸糕+苹果丁桃胶羹.mp4
26 加餐第5天_上午：糙米陈皮水+ 猕猴桃.mp4
27 加餐第5天_下午：菠萝包+银耳莲子羹+苹果.mp4
28 加餐第5天_晚上：蔬菜小馄饨+爱心荷包蛋.mp4
29 加餐第6天_上午：红枣生姜红糖水+ 红提.mp4
3 开篇营养学_第三阶段营养学（第三周-第四周）.mp4
30 加餐第6天_下午：山药鸡蛋卷+红糖撞奶.mp4
31 加餐第6天_晚上：蒸饺+红枣南瓜米糊.mp4
32 加餐第7天_上午：红枣生姜糖水+ 橙子.mp4
33 加餐第7天_下午：火山蓝莓山药泥+热牛奶+坚果.mp4
34 加餐第7天_晚上：热牛奶.mp4
35 加餐第8天_上午：黄芪红枣水+香蕉.mp4
36 加餐第8天_下午：紫薯蒸糕+百香果蜂蜜茶+柚子.mp4
37 加餐第8天_晚上：蒸玉米粒+黑芝麻糊.mp4
38 加餐第9天_上午：黄芪红枣水+火龙果.mp4
39 加餐第9天_下午：焦糖牛奶布丁+红枣玫瑰银耳燕窝+青提.mp4
4 开篇营养学_妊娠期高血压产后饮食要点.mp4
40 加餐第9天_晚上：热牛奶.mp4
41 加餐第10天_上午：赤小豆薏米水+蓝莓.mp4
42 加餐第10天_下午：山药紫薯蛋糕+热牛奶+橙子.mp4
43 加餐第10天_晚上：玉米饼+黑芝麻糊.mp4
44 加餐第11天_上午：赤小豆薏米水+猕猴桃.mp4
45 加餐第11天_下午：葡式蛋挞+牛奶水果燕麦+火龙果.mp4
46 加餐第11天_晚上：热牛奶.mp4
47 加餐第12天_上午：健脾四神水+小番茄.mp4
48 加餐第12天_下午：奥利奥麻薯+醪糟鸡蛋汤+苹果.mp4
49 加餐第12天_晚上：成品软面包+紫薯玉米汁.mp4
5 开篇营养学_妊娠期糖尿病产后饮食要点.mp4
50 加餐第13天_上午：陈皮薏米茶+牛油果.mp4
51 加餐第13天_下午：蔬菜虾仁蛋挞+绿豆百合羹+哈密瓜.mp4
52 加餐第13天_晚上：热牛奶.mp4
53 加餐第14天_上午：黑豆水+苹果.mp4
54 加餐第14天_下午：汤圆酥+火龙果西米露.mp4
55 加餐第14天_晚上：热牛奶燕窝.mp4
56 加餐第15天_上午：苹果红枣水+猕猴桃.mp4
57 加餐第15天_下午：燕麦糕+牛奶.mp4
58 加餐第15天_晚上：紫薯鸡蛋卷+藕粉羹.mp4
59 加餐第16天_上午：苹果红枣水+西梅.mp4
6 开篇营养学_妊娠期甲亢产后饮食要点.mp4
60 加餐第16天_下午：日式土豆泥+香芋椰汁西米露+小番茄.mp4
61 加餐第16天_晚上：燕窝牛奶桃胶羹.mp4
62 加餐第17天_上午：桂圆红糖水+橙子.mp4
63 加餐第17天_下午：海苔肉松小贝+酸奶水果捞.mp4
64 加餐第17天_晚上：蒸饺+经典浓豆浆.mp4
65 加餐第18天_上午：桂圆红糖水+苹果.mp4
66 加餐第18天_下午：葡萄干酸奶蒸糕+杨枝甘露.mp4
67 加餐第19天_上午：黄芪党参红枣水+柚子.mp4
68 加餐第19天_下午：木瓜牛奶燕窝+坚果.mp4
69 加餐第19天_晚上：核桃露燕窝.mp4
7 开篇营养学_产后贫血饮食要点.mp4
70 加餐第20天_上午：黄芪党参红枣水+葡萄.mp4
71 加餐第20天_下午：三生三世无忧糕+冰糖红枣燕窝.mp4
72 加餐第20天_晚上：热牛奶.mp4
73 加餐第21天_上午：枸杞红枣玫瑰花水+哈密瓜.mp4
74 加餐第21天_下午：华夫饼+香橙星空.mp4
75 加餐第21天_晚上：红枣燕麦牛奶.mp4
76 加餐第22天_上午：枸杞红枣玫瑰花水+石榴.mp4
77 加餐第22天_下午：红豆酸奶蒸糕+雪梨牛油果奶昔.mp4
78 加餐第22天_晚上：鲜椰炖燕窝.mp4
79 加餐第23天_上午：五红水+苹果.mp4
8 开篇营养学_产后缺钙饮食要点.mp4
80 加餐第23天_下午：香蕉派+海洋甘露.mp4
81 加餐第23天_晚上：木瓜牛奶燕窝.mp4
82 加餐第24天_上午：五红水+橙子.mp4
83 加餐第24天_下午：成品牛角包+星空燕窝+青提布丁.mp4
84 加餐第24天_晚上：浓香黑芝麻糊.mp4
85 加餐第25天_上午：陈皮无花果麦冬水+香蕉.mp4
86 加餐第25天_下午：曲奇饼干+ 梦幻星空撞奶+橙子.mp4
87 加餐第25天_晚上：牛奶燕窝.mp4
88 加餐第26天_上午：陈皮无花果麦冬水+蓝莓.mp4
89 加餐第26天_下午：花生酱西多士+牛油果苹果奶昔.mp4
9 开篇营养学_产后便秘饮食要点.mp4
90 加餐第26天_晚上：红枣燕麦奶.mp4
91 加餐第27天_上午：桑寄生莲子水+雪梨.mp4
92 加餐第27天_下午：蓝莓慕斯蛋糕+牛奶燕麦粥.mp4
93 加餐第27天_晚上：6个核桃露.mp4
94 加餐第28天_上午：桑寄生莲子水+小番茄.mp4
95 加餐第28天_下午：芝士焗玉米粒+猕猴桃椰椰奶.mp4
96 加餐第28天_晚上：热牛奶.mp4

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