无印资料库-A16000~A17999-A16700~A16799/A16798_爵士舞入门到进阶

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1 ？？爵士步讲解.mp4
10 ？？手臂力量练习（跟音乐）.mp4
11 ？？体能讲解.mp4
12 ？？体能跟练（核心＋大腿）.mp4
13 ？？核心力量练习(讲解）.mp4
14 ？？核心力量练习（跟练）.mp4
15 ？？？？脚尖力量+平衡练习.mp4
16 ？？？？腿部力量练习（踢腿）.mp4
17 ？？八字甩头.mp4
18 ？？脖子的讲解.mp4
19 ？？肩膀的讲解.mp4
2 ？？？？转圈（留头甩头）.mp4
20 ？？胸的rolling.mp4
21 ？？胯：1？？rolling.mp4
22 ？？胯：2？？顶胯坐胯.mp4
23 ？？胯：3？？荡胯？U字胯.mp4
24 ？？胯的基本功（跟音乐）.mp4
25 ？？胸的正wave.mp4
26 ？？头胸腰胯的正wave.mp4
27 ？？胸的wave？头胸腰胯的wave（跟音乐）.mp4
28 ？？入门级全套基本功跟练.mp4
29 ？？？？胸部初阶基础.mp4
3 ？？头部基本功（甩头）.mp4
30 ？？？？胯部初阶基本功.mp4
31 ？？？？胸的反wave？全身反wave.mp4
32 ？？？？正侧wave.mp4
33 ？？？？反的侧wave.mp4
34 ？？？？初阶基本功全套跟练.mp4
35 ？？？？八字胯｜进阶版.mp4
36 ？？爵士步（跟音乐).mp4
37 ？？爵士步——后退.mp4
38 ？？转身留头.mp4
39 爵士入门课第一节（？？ooh ooh baby）.mp4
4 ？？拉伸.mp4
40 爵士入门课第二节？？tik tok.mp4
41 爵士入门课第三节？？美人计.mp4
42 入门课第四节？？爱情三十六计.mp4
43 入门课第五节？？shot clock.mp4
44 入门课第六节.mp4
45 入门课第七节.mp4
46 入门课第八节.mp4
47 入门课第九节.mp4
48 入门课第十节.mp4
49 入门课第11节.mp4
5 ？？软开（横叉竖叉胸腰）.mp4
50 入门课第12节.mp4
51 入门课第13节.mp4
52 入门课第14节.mp4
53 入门课第15节.mp4
54 入门课第16节.mp4
55 ？？？？手脚协调讲解.mp4
56 ？？？？手脚协调（跟音乐）.mp4
57 ？？？？常见脚步练习讲解.mp4
58 ？？？？常见脚步练习（跟音乐）.mp4
59 ？？？？胯的侧立圆.mp4
6 wave+律动2.mp4
60 ？？？？胯？脚的运用.mp4
61 ？？？？roll胯？脚步2.0.mp4
62 ？？？？roll胯＋脚步运用2.0.mp4
63 ？？？？胸的rolling＋腿.mp4
64 ？？？？wave＋律动.mp4
65 ？？？？wave＋roll胯＋手臂（讲解）.mp4
66 ？？？？ wave＋roll胯＋手臂（跟音乐).mp4
67 ？？6个手＋胯的基本功（讲解）.mp4
69 ？？？？肩膀+腿.mp4
7 wave+脚步1.mp4
70 ？？？？ roll胸+手臂.mp4
71 ？？？？手臂+腿.mp4
72 ？？？？弯腰甩头.mp4
73 ？？？？甩头＋胯＋手臂.mp4
74 ？？？？胸＋胯＋手臂.mp4
75 ？？？？胯的wave＋转向.mp4
76 ？？？？甩头下地起身.mp4
77 ？？？？roll胸+手臂2.mp4
78 ？？？？？？肩胸rolling＋手臂.mp4
8 ？？常见脚步.mp4
9 ？？手臂力量练习（讲解）.mp4

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