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A17200~A17299
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A17207_舞动之初-学徒班
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阶段3|舞动腹肌
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001.123. 腹肌的灵活使用.mp4
002.124. 腹肌力量训练3要素.mp4
003.125. 章节使用须知.mp4
004.126. 核心练习1 - 腹直肌.mp4
005.127. 核心练习2 - 腹直肌下端.mp4
006.128. 核心练习3 - 腹横肌侧下.mp4
007.129. 训练要点-补充.mp4
008.130. 核心练习4 - 胯部上提.mp4
009.131. 核心练习5 - 肋部旁提.mp4
010.132. 核心练习6 - 股部横拧.mp4
011.133. 核心练习7 - 胸部横拧.mp4
012.134. 核心练习8 - 气息发力.mp4
013.135. 核心练习9 - 股部往后.mp4
014.136. 核心练习10 - 上身板腰.mp4
015.137. 核心练习11 - 中段交叉.mp4
016.138. 跟练|核心灵活舞动-节拍版.mp4
017.139. 跟练|核心灵活舞动-终极版 「4_29」.mp4
018.__温故知新__ - 请重新体验以下舞段-图文.html
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