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少儿拉丁舞
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7、【雯】少儿拉丁舞系统精品课堂4套
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1、元素训练+大小肌肉训练41节完整
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10_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-2.躯干练习:《左右胸腔独立训练》_1080p.mp4
11_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-2.躯干练习:《四个方向胸腔训练》_1080p.mp4
12_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-躯干训练:《芭蕾坐姿+坐位体前屈》_1080p.mp4
13_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练:《地面勾绷脚》_1080p.mp4
14_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练:《芭蕾地面转开练习》_1080p.mp4
15_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练:《站立尖、掌、平的训练》_1080p.mp4
16_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练:《大脚背训练》_1080p.mp4
17_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练:《脚踝推起训练》_1080p.mp4
18_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练:《单脚踝训练》_1080p.mp4
19_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练 : 《地面控腿练习》_1080p.mp4
1_重要事项-【元素课程介绍】——必看!_1080p.mp4
20_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练 : 《踮脚走路》_1080p.mp4
21_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练: 《前后重心立脚踝训练》_1080p.mp4
22_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练:《左右重心立脚踝训练》_1080p.mp4
23_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-3.下肢训练:《前旁后准备位》示范+讲解_1080p.mp4
24_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-1.上肢训练:《跪立俯卧撑》_1080p.mp4
25_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-2.躯干训练:《卷腹摸膝》_1080p.mp4
26_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-2.躯干训练: 《平躺腹肌吸腿》_1080p.mp4
27_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-2.躯干训练:《交叉触腿两头起》_1080p.mp4
28_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-2.躯干训练:《背肌两头起》_1080p.mp4
29_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-2.躯干训练:《平板支撑》_1080p.mp4
2_重要事项-课程花絮抢先看~_1080p.mp4
30_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-2.躯干训练:《转体平板支撑》_1080p.mp4
31_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-2.躯干训练: 《腹外斜肌训练》_1080p.mp4
32_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-3.臀腿训练: 《臀桥》_1080p.mp4
33_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-3.臀腿训练:《单勾脚臀桥》_1080p.mp4
34_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-3.臀腿训练:《螃蟹走》_1080p.mp4
35_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-3.臀腿系列:《原地快速高抬腿》_1080p.mp4
36_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-3.臀腿训练:《深蹲跳跃》_1080p.mp4
37_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-3.臀腿训练:《深蹲立脚踝》_1080p.mp4
38_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-3.臀腿训练:《保加利亚跳》_1080p.mp4
39_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-3.臀腿训练:《跨人控踢腿》_1080p.mp4
3_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-《认识你的身体:重点!》_1080p.mp4
40_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-4.全身综合性训练:《开合跳》_1080p.mp4
41_二:体能训练&协调能力训练(大肌肉群和关节训练)-4.全身综合性训练:《波比跳》_1080p.mp4
4_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-《认识你的脚:重点!》_1080p.mp4
5_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-《站姿-超详细讲解:重点》_1080p.mp4
6_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-1.手臂:《转动拧转连接练习》_1080p.mp4
7_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-2.躯干练习:《脊柱流动》_1080p.mp4
8_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-2.躯干练习:《跪立脊柱流动》_1080p.mp4
9_一:元素训练(小肌肉群和关节训练)-2.躯干练习:《地面核心转动训练》_1080p.mp4
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