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零基础中国舞（古典舞）系统课程音乐
第100节成品舞《了尘》分解教学三.mp4
第101节成品舞《了尘》镜面跟练.mp4
第102节成品舞《探清水河》正面演示.mp4
第103节成品舞《探清水河》分解教学1.mp4
第104节成品舞《探清水河》分解教学2.mp4
第105节成品舞《探清水河》分解教学3.mp4
第106节成品舞《探清水河》背面跟练视频.mp4
第107节成品舞《多情种》正面示范.mp4
第108节成品舞《多情种》分解教学1.mp4
第109节成品舞《多情种》分解教学2.mp4
第10节【针对性学习】肩部柔韧性动态拉伸.mp4
第110节成品舞《多情种》分解教学3.mp4
第111节成品舞《多情种》背面合音乐跟练.mp4
第112节成品舞《敦煌伎乐天》正面演示.mp4
第113节成品舞《敦煌伎乐天》分解教学1.mp4
第114节成品舞《敦煌伎乐天》分解教学2.mp4
第115节成品舞《敦煌伎乐天》分解教学3.mp4
第116节成品舞《敦煌伎乐天》背面跟练.mp4
第117节成品舞《梦回江宁》正面示范.mp4
第118节成品舞《梦回江宁》分解教学1.mp4
第119节成品舞《梦回江宁》分解教学2.mp4
第11节【针对性学习】肩的软开跟练.mp4
第120节成品舞《梦回江宁》分解教学3.mp4
第121节成品舞《梦回江宁》背面跟练.mp4
第122节成品舞《采薇》正面演示.mp4
第123节成品舞《采薇》第一部分.mp4
第124节成品舞《采薇》第二部分.mp4
第125节成品舞《采薇》第三部分.mp4
第126节成品舞《采薇》第四部分.mp4
第127节成品舞《采薇》第五部分.mp4
第128节成品舞《采薇》第六部分.mp4
第129节成品舞《采薇》第七部分.mp4
第12节【针对性学习】腰的软开训练.mp4
第130节成品舞《采薇》镜面演示.mp4
第131节成品舞《丽人行》完整版演示.mp4
第132节成品舞《丽人行》分解教学一.mp4
第133节成品舞《丽人行》分解教学二.mp4
第134节成品舞《丽人行》分解教学三.mp4
第135节成品舞《丽人行》镜面合音乐跟练视频.mp4
第136节成品舞《走卒》正面示范.mp4
第137节成品舞《走卒》分解教学一.mp4
第138节成品舞《走卒》分解教学二.mp4
第139节成品舞《走卒》分解教学三.mp4
第13节【针对性学习】腰部柔韧性跟练.mp4
第140节成品舞《走卒》合音乐跟练.mp4
第141节《霍元甲》正面示范.mp4
第142节《霍元甲》精讲教学（一）.mp4
第143节《霍元甲》分解教学（二）.mp4
第144节《霍元甲》分解教学（三）.mp4
第145节《霍元甲》分解教学（四）.mp4
第146节《霍元甲》分解教学（五）.mp4
第147节《霍元甲》合音乐跟练.mp4
第148节成品舞《小城谣》正面示范.mp4
第149节成品舞《小城谣》第一部分.mp4
第14节【针对性学习】前腿训练讲解.mp4
第150节成品舞《小城谣》第二部分.mp4
第151节成品舞《小城谣》第三部分.mp4
第152节成品舞《小城谣》第四部分.mp4
第153节成品舞《小城谣》分解教学2（镜像版）.mp4
第154节成品舞《小城谣》分解教学3（镜像版）.mp4
第155节成品舞《小城谣》分解教学4（镜像版）.mp4
第15节【针对性学习】旁腿训练讲解.mp4
第16节【针对性学习】地面踢腿讲解.mp4
第17节【针对性学习】地面踢腿跟练.mp4
第18节【针对性学习】旁腰训练讲解.mp4
第19节【针对性学习】大胯的柔韧训练.mp4
第1节什么是中国舞.mp4
第20节【针对性学习】小胯的柔韧训练.mp4
第21节【针对性学习】胯部柔韧性跟练.mp4
第22节【针对性学习】如何在家训练一字马.mp4
第23节【每日必练】体能训练组合.mp4
第24节【每日必练】中国舞基本功带练视频.mp4
第25节【针对性学习】稳定性教学（解决跳舞站不稳）.mp4
第26节【针对性学习】技巧《踏步翻身》.mp4
第27节【针对性学习】技巧《原地点转》.mp4
第28节什么是身韵.mp4
第29节提沉含腆组合《空》正面示范.mp4
第2节【针对性学习】基本方位.mp4
第30节古典舞八大元素讲解---提沉含腆.mp4
第31节提沉含腆组合《空》分解教学一.mp4
第32节提沉含腆组合《空》分解教学二.mp4
第33节提沉含腆组合《空》合音乐跟练.mp4
第34节冲靠移仰组合《莲》正面示范.mp4
第35节古典舞八大元素讲解---冲靠移仰.mp4
第36节冲靠移仰组合《莲》分解教学一.mp4
第37节冲靠移仰组合《莲》分解教学二.mp4
第38节冲靠移仰组合《莲》合音乐跟练.mp4
第39节横拧组合《逸》正面示范.mp4
第3节【必学内容】基础热身组合训练教学.mp4
第40节古典舞元素横拧+平穿手教学.mp4
第41节横拧组合《逸》分解教学一.mp4
第42节横拧组合《逸》分解教学二.mp4
第43节横拧组合《逸》合音乐跟练.mp4
第44节旁提组合《眷》正面示范.mp4
第45节古典舞元素旁提讲解.mp4
第46节旁提组合《眷》分解教学一.mp4
第47节旁提组合《眷》分解教学二.mp4
第48节旁提组合《眷》合音乐跟练.mp4
第49节地面综合组合《云》正面示范.mp4
第4节【每日必练】基础热身组合音乐跟练.mp4
第50节古典舞元素小五花讲解.mp4
第51节古典舞元素云肩转腰讲解.mp4
第52节古典舞元素云手讲解.mp4
第53节地面综合组合《云》分解教学一.mp4
第54节地面综合组合《云》分解教学二.mp4
第55节地面综合组合《云》分解教学三.mp4
第56节地面综合组合《云》分解教学四.mp4
第57节地面综合组合《云》合音乐跟练.mp4
第58节古典舞手位脚位组合《形》正面演示.mp4
第59节古典舞常用手位元素.mp4
第5节【针对性学习】古典舞基本站姿训练.mp4
第60节古典舞常用脚位元素.mp4
第61节《形》组合常用手臂元素讲解.mp4
第62节古典舞手位脚位组合《形》分解教学一.mp4
第63节古典舞手位脚位组合《形》分解教学二.mp4
第64节古典舞手位脚位组合《形》分解教学三.mp4
第65节古典舞手位脚位组合《形》合音乐跟练.mp4
第66节古典舞眼神训练--九点定神训练.mp4
第67节古典舞眼神训练--米字形扫眼练习.mp4
第68节古典舞眼神训练--斜上斜下弧线扫眼训练.mp4
第69节古典舞眼神训练--上下左右快看练习.mp4
第6节【针对性学习】手指灵活训练-手指操.mp4
第70节成品舞《万疆》正面示范.mp4
第71节成品舞《万疆》精讲教学1.mp4
第72节成品舞《万疆》精讲教学2.mp4
第73节成品舞《万疆》精讲教学3.mp4
第74节成品舞《万疆》对镜数拍跟练.mp4
第75节成品舞《我爱你中国》正面示范.mp4
第76节成品舞《我爱你中国》精讲教学1.mp4
第77节成品舞《我爱你中国》精讲教学2.mp4
第78节成品舞《我爱你中国》精讲教学3.mp4
第79节成品舞《我爱你中国》对镜数拍跟练.mp4
第7节【针对性学习】脚背柔韧性训练.mp4
第80节成品舞《茉莉花》正面示范.mp4
第81节成品舞《茉莉花》分解教学1.mp4
第82节成品舞《茉莉花》分解教学2.mp4
第83节成品舞《茉莉花》分解教学3.mp4
第84节成品舞《茉莉花》背面合音乐数拍跟练.mp4
第85节《春三月》镜面演示.mp4
第86节成品舞《春三月》分解教学一.mp4
第87节成品舞《春三月》分解教学二.mp4
第88节成品舞《春三月》分解教学三.mp4
第89节《春三月》背面跟练.mp4
第8节【针对性学习】勾绷脚组合跟练.mp4
第90节成品舞《广寒宫》正面演示.mp4
第91节成品舞《广寒宫》第一部分.mp4
第92节成品舞《广寒宫》第二部分.mp4
第93节成品舞《广寒宫》第三部分.mp4
第94节成品舞《广寒宫》第四部分.mp4
第95节成品舞《广寒宫》第五部分.mp4
第96节成品舞《广寒宫》背面跟练.mp4
第97节成品舞《了尘》正面演示.mp4
第98节成品舞《了尘》分解教学一.mp4
第99节成品舞《了尘》分解教学二.mp4
第9节【针对性学习】肩的柔韧性静态拉伸.mp4
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