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12_零基础入门—认识身体-竖叉（一字马）.mp4
130_进阶提升—把下素质练习-竖叉一字马.mp4
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13_零基础入门—认识身体-横叉（一字马）.mp4
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144_热门舞段持续更新中《一》-《黑月光》讲解☆.mp4
145_热门舞段持续更新中《一》-《黑月光》带练.mp4
146_热门舞段持续更新中《一》-《乌兰巴托的夜》讲解☆☆☆.mp4
147_热门舞段持续更新中《一》-《乌兰巴托的夜》带练.mp4
148_热门舞段持续更新中《一》-《一梦惊鸿》讲解☆.mp4
149_热门舞段持续更新中《一》-《一梦惊鸿》带练.mp4
14_零基础入门—认识身体-基本站姿.mp4
150_热门舞段持续更新中《一》-《金风玉露》讲解☆.mp4
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152_热门舞段持续更新中《一》-《lemontree》讲解☆☆.mp4
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154_热门舞段持续更新中《一》-《吉祥》讲解☆☆.mp4
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158_热门舞段持续更新中《一》-《阿若布姆》讲解☆.mp4
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15_零基础入门—认识身体-基本脚位.mp4
160_热门舞段持续更新中《一》-《彩云之南》讲解☆☆☆.mp4
161_热门舞段持续更新中《一》-《彩云之南》带练.mp4
162_热门舞段持续更新中《一》-《卿卿日常》讲解☆☆☆.mp4
163_热门舞段持续更新中《一》-《卿卿日常》带练.mp4
164_热门舞段持续更新中《一》-《梦境画你》讲解☆☆.mp4
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166_热门舞段持续更新中《一》-《知否》讲解☆.mp4
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168_热门舞段持续更新中《一》-《春三月二》讲解☆.mp4
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16_零基础入门—认识身体-基本手型.mp4
170_热门舞段持续更新中《一》-《春三月一》讲解☆.mp4
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172_热门舞段持续更新中《一》-《春歌》讲解☆.mp4
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174_热门舞段持续更新中《一》-《桃花诺》讲解☆.mp4
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176_热门舞段持续更新中《一》-《朱砂》讲解☆.mp4
177_热门舞段持续更新中《一》-《朱砂》带练.mp4
178_热门舞段持续更新中《一》-《海与天》讲解☆.mp4
179_热门舞段持续更新中《一》-《海与天》带练.mp4
17_零基础入门—认识身体-小舞花.mp4
180_热门舞段持续更新中《一》-《南西米》讲解☆☆.mp4
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182_热门舞段持续更新中《一》-《异域风情舞》讲解☆.mp4
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184_热门舞段持续更新中《一》-《三拜红尘凉》讲解☆☆.mp4
185_热门舞段持续更新中《一》-《三拜红尘凉》带练.mp4
186_热门舞段持续更新中《一》-《匆匆那年》☆.mp4
187_热门舞段持续更新中《一》-《美人画卷》讲解☆.mp4
188_热门舞段持续更新中《一》-《美人画卷》带练.mp4
189_热门舞段持续更新中《一》-《青花瓷》讲解☆.mp4
18_零基础入门—认识身体-轮指.mp4
190_热门舞段持续更新中《一》-《青花瓷》带练.mp4
191_热门舞段持续更新中《一》-《维吾尔族》讲解☆.mp4
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193_热门舞段持续更新中《一》-《千里之外》讲解☆☆.mp4
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195_热门舞段持续更新中《一》-《寻一个你》讲解☆.mp4
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197_热门舞段持续更新中《一》-《长街万象》讲解☆.mp4
198_热门舞段持续更新中《一》-《长街万象》带练.mp4
199_热门舞段持续更新中《一》-《梦望断》讲解☆.mp4
19_零基础入门—认识身体-大三节.mp4
200_热门舞段持续更新中《一》-《梦望断》带练.mp4
201_热门舞段持续更新中《一》-《傣》讲解☆☆.mp4
202_热门舞段持续更新中《一》-《傣》带练.mp4
203_热门舞段持续更新中《一》-《芳华慢》讲解☆.mp4
204_热门舞段持续更新中《一》-《芳华慢》带练.mp4
205_热门舞段持续更新中《一》-《你的眼神》☆.mp4
206_热门舞段持续更新中《一》-《烟雨唱扬州》讲解☆.mp4
207_热门舞段持续更新中《一》-《烟雨唱扬州》带练.mp4
208_热门舞段持续更新中《一》-《赐我》讲解☆.mp4
209_热门舞段持续更新中《一》-《赐我》带练.mp4
20_零基础入门—认识身体-提沉冲靠-《镜花》.mp4
210_热门舞段持续更新中《一》-《好想好想》讲解☆.mp4
211_热门舞段持续更新中《一》-《好想好想》带练.mp4
212_热门舞段持续更新中《一》-《瑞鹤仙》☆.mp4
213_热门舞段持续更新中《一》-《就当风没吹过》讲解☆.mp4
214_热门舞段持续更新中《一》-《就当风没吹过》带练.mp4
215_热门舞段持续更新中《一》-《墨尔本的秋天》讲解☆☆☆.mp4
216_热门舞段持续更新中《一》-《墨尔本的秋天》带练.mp4
217_热门舞段持续更新中《一》-《你的眼神》讲解☆☆.mp4
218_热门舞段持续更新中《一》-《你的眼神》带练.mp4
219_热门舞段持续更新中《一》-《走卒》☆☆☆.mp4
21_零基础入门—认识身体-含腆仰移-《哢春声》.mp4
220_热门舞段持续更新中《一》-《海市蜃楼》☆☆.mp4
221_热门舞段持续更新中《二》-《傣迪》☆.mp4
222_热门舞段持续更新中《二》-《叮叮当当》☆.mp4
223_热门舞段持续更新中《二》-《爱立刻有》☆☆.mp4
224_热门舞段持续更新中《二》-《白头吟》☆.mp4
225_热门舞段持续更新中《二》-《百舞惊鸿》讲解☆☆☆☆.mp4
226_热门舞段持续更新中《二》-《百舞惊鸿》带练.mp4
227_热门舞段持续更新中《二》-《半山腰》☆☆☆☆.mp4
228_热门舞段持续更新中《二》-《踩水》.mp4
229_热门舞段持续更新中《二》-《苍兰诀》讲解☆☆.mp4
22_零基础入门—认识身体-维吾尔族-移颈.mp4
230_热门舞段持续更新中《二》-《苍兰诀》带练.mp4
231_热门舞段持续更新中《二》-《骁》☆.mp4
232_热门舞段持续更新中《二》-《探窗（古典舞）》☆.mp4
233_热门舞段持续更新中《二》-《山鬼》☆.mp4
234_热门舞段持续更新中《二》-《清明上河图》☆.mp4
235_热门舞段持续更新中《二》-《浮生记》☆.mp4
236_热门舞段持续更新中《二》-《青花瓷》☆☆☆.mp4
237_热门舞段持续更新中《二》-《广寒宫》☆.mp4
238_热门舞段持续更新中《二》-《葬心》☆☆☆☆.mp4
239_热门舞段持续更新中《二》-《我的九寨》☆☆☆.mp4
23_零基础入门—认识身体-蒙族-肩关节认知.mp4
240_热门舞段持续更新中《二》-《梅香如故》☆.mp4
241_热门舞段持续更新中《二》-《我家住在桃花山》☆.mp4
242_热门舞段持续更新中《二》-《逍遥》☆.mp4
243_热门舞段持续更新中《二》-《开心三天舞》☆.mp4
244_热门舞段持续更新中《二》-《飞花》☆.mp4
245_热门舞段持续更新中《二》-《元夕》☆☆☆.mp4
246_热门舞段持续更新中《二》-《折枝花满衣》☆☆.mp4
247_热门舞段持续更新中《二》-《致命情人》☆.mp4
248_热门舞段持续更新中《二》-《光亮》讲解☆☆☆.mp4
249_热门舞段持续更新中《二》-《光亮》带练.mp4
24_零基础入门—认识身体-蒙族-基本手型手位.mp4
250_热门舞段持续更新中《二》-《前世今生》☆☆.mp4
251_热门舞段持续更新中《二》-《情字难》☆.mp4
252_热门舞段持续更新中《二》-《探窗（爵士舞）》上☆☆☆☆.mp4
253_热门舞段持续更新中《二》-《探窗（爵士舞）》下☆☆☆☆.mp4
254_热门舞段持续更新中《二》-《青山远黛》☆☆.mp4
255_热门舞段持续更新中《二》-《小河淌水》☆☆☆.mp4
256_热门舞段持续更新中《二》-《绕》☆.mp4
257_热门舞段持续更新中《二》-《人间烟火》☆.mp4
258_热门舞段持续更新中《二》-《瑶光赋》☆☆.mp4
259_热门舞段持续更新中《二》-《外婆桥》☆☆☆.mp4
25_零基础入门—认识身体-藏族-颤膝.mp4
260_热门舞段持续更新中《二》-《梦华录》☆.mp4
261_热门舞段持续更新中《二》-《月亮》☆☆.mp4
262_热门舞段持续更新中《二》-《月落乌啼霜满天》☆.mp4
263_热门舞段持续更新中《二》-《再见莫妮卡》☆☆.mp4
264_热门舞段持续更新中《二》-《知否》☆.mp4
265_热门舞段持续更新中《二》-《幸福山歌》☆.mp4
266_热门舞段持续更新中《二》-《零落》☆.mp4
267_热门舞段持续更新中《二》-《莫离》☆☆.mp4
268_热门舞段持续更新中《二》-《我的快乐（散步版）》☆.mp4
269_热门舞段持续更新中《二》-《我的快乐（芭蕾版）》☆.mp4
26_零基础入门—认识身体-傣族-胯关节认知.mp4
270_热门舞段持续更新中《二》-《我和我的祖国》讲解（一）☆☆☆☆.mp4
271_热门舞段持续更新中《二》-《我和我的祖国》带练（一）.mp4
272_热门舞段持续更新中《二》-《我和我的祖国》讲解（二）.mp4
273_热门舞段持续更新中《二》-《我和我的祖国》带练（二）.mp4
274_热门舞段持续更新中《二》-《如果当时》讲解☆.mp4
275_热门舞段持续更新中《二》-《如果当时》带练.mp4
276_热门舞段持续更新中《二》-《同簪》讲解☆.mp4
277_热门舞段持续更新中《二》-《同簪》带练.mp4
278_热门舞段持续更新中《二》-《卷珠帘》☆☆.mp4
279_热门舞段持续更新中《二》-《人间不值得》讲解☆☆☆.mp4
27_零基础入门—认识身体-妆面教程.mp4
280_热门舞段持续更新中《二》-《人间不值得》带练.mp4
281_热门舞段持续更新中《二》-《庆功天仙曲》☆☆☆.mp4
282_热门舞段持续更新中《二》-《青山》☆☆☆.mp4
283_热门舞段持续更新中《二》-《广寒谣》讲解☆☆☆☆.mp4
284_热门舞段持续更新中《二》-《广寒谣》带练.mp4
285_热门舞段持续更新中《二》-《逍遥（爵士）》☆.mp4
286_热门舞段持续更新中《二》-《小城画师》讲解☆☆☆☆.mp4
287_热门舞段持续更新中《二》-《小城画师》带练.mp4
288_热门舞段持续更新中《二》-《星河万里》讲解☆☆☆.mp4
289_热门舞段持续更新中《二》-《星河万里》带练.mp4
28_零基础入门—认识身体-发型教程.mp4
290_热门舞段持续更新中《二》-《星月落》讲解☆☆☆.mp4
291_热门舞段持续更新中《二》-《星月落》带练.mp4
292_热门舞段持续更新中《二》-《与花同在》讲解☆☆.mp4
293_热门舞段持续更新中《二》-《与花同在》带练.mp4
294_热门舞段持续更新中《二》-《小城谣》讲解☆.mp4
295_热门舞段持续更新中《二》-《小城谣》带练.mp4
296_热门舞段持续更新中《二》-《午夜恰恰舞》讲解☆☆☆.mp4
297_热门舞段持续更新中《二》-《午夜恰恰舞》带练.mp4
298_热门舞段持续更新中《二》-《小城谣》☆☆☆.mp4
299_热门舞段持续更新中《二》-《神话》☆.mp4
29_进阶提升—古典舞身韵详解-头——正头、转头、倒头、摇头.mp4
300_热门舞段持续更新中《二》-《风情吉特巴》☆.mp4
301_热门舞段持续更新中《二》-《长安歌》讲解☆☆.mp4
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303_热门舞段持续更新中《二》-《醒来折花》讲解☆☆.mp4
304_热门舞段持续更新中《二》-《醒来折花》带练.mp4
305_热门舞段持续更新中《二》-《桃花朵朵开》☆.mp4
306_热门舞段持续更新中《二》-《等你归来》讲解☆.mp4
307_热门舞段持续更新中《二》-《等你归来》带练.mp4
308_热门舞段持续更新中《二》-《青丝》☆.mp4
309_热门舞段持续更新中《二》-葡萄架下的篝火.mp4
30_进阶提升—古典舞身韵详解-头——低头、仰头、立圆头.mp4
310_热门舞段持续更新中《二》-傣族舞基本手型手位.mp4
311_热门舞段持续更新中《二》-《荷塘月色》☆.mp4
312_热门舞段持续更新中《二》-《红马》☆.mp4
313_热门舞段持续更新中《二》-《此去半生》讲解☆☆.mp4
314_热门舞段持续更新中《二》-《此去半生》带练.mp4
315_热门舞段持续更新中《二》-《花与马》讲解☆.mp4
316_热门舞段持续更新中《二》-《花与马》带练.mp4
317_热门舞段持续更新中《二》-《幻影丝路》讲解☆☆☆.mp4
318_热门舞段持续更新中《二》-《幻影丝路》带练.mp4
319_热门舞段持续更新中《二》-《春涧》☆.mp4
31_进阶提升—古典舞身韵详解-头——出腮、倒转头.mp4
320_热门舞段持续更新中《二》-《春三月》.mp4
321_原创成品舞《走卒》已完更-课前必读.mp4
322_原创成品舞《走卒》已完更-首发片段欣赏.mp4
323_原创成品舞《走卒》已完更-正面完整版示范.mp4
324_原创成品舞《走卒》已完更-背面完整版示范.mp4
325_原创成品舞《走卒》已完更-课时一（讲解）.mp4
326_原创成品舞《走卒》已完更-课时一（带练）.mp4
327_原创成品舞《走卒》已完更-课时二（讲解）.mp4
328_原创成品舞《走卒》已完更-课时二（带练）.mp4
329_原创成品舞《走卒》已完更-课时三（讲解）.mp4
32_进阶提升—古典舞身韵详解-手型——兰花掌、指、剑指、拳型手.mp4
330_原创成品舞《走卒》已完更-课时三（带练）.mp4
331_原创成品舞《走卒》已完更-课时四（讲解）.mp4
332_原创成品舞《走卒》已完更-课时四（带练）.mp4
333_原创成品舞《走卒》已完更-课时五（讲解）.mp4
334_原创成品舞《走卒》已完更-课时五（带练）.mp4
335_原创成品舞《走卒》已完更-课时六（讲解）.mp4
336_原创成品舞《走卒》已完更-课时六（带练）.mp4
337_原创成品舞《走卒》已完更-课时七（讲解）.mp4
338_原创成品舞《走卒》已完更-课时七（带练）.mp4
339_原创成品舞《走卒》已完更-课时八（讲解+带练）.mp4
33_进阶提升—古典舞身韵详解-手位——山膀.mp4
340_原创成品舞《走卒》已完更-直播回放课时一.mp4
341_原创成品舞《走卒》已完更-直播回放课时二.mp4
342_原创成品舞《走卒》已完更-直播回放课时三.mp4
343_原创成品舞《走卒》已完更-直播回放课时四.mp4
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345_原创成品舞《走卒》已完更-直播回放课时六.mp4
346_原创成品舞《走卒》已完更-直播课时回放七.mp4
347_原创成品舞《走卒》已完更-镜面慢速边教边跳.mp4
348_原创成品舞《走卒》已完更-背面慢速边教边跳.mp4
349_原创成品舞《走卒》已完更-镜面合音乐数八拍慢快速带跳.mp4
34_进阶提升—古典舞身韵详解-手位——按掌.mp4
350_改编成品舞《梦回江宁》已完更-独舞演示.mp4
351_改编成品舞《梦回江宁》已完更-正面完整示范.mp4
352_改编成品舞《梦回江宁》已完更-背面完整示范.mp4
353_改编成品舞《梦回江宁》已完更-群舞练习室版.mp4
354_改编成品舞《梦回江宁》已完更-群舞舞台版.mp4
355_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时一（讲解）.mp4
356_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时一（带练）.mp4
357_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时二（讲解）.mp4
358_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时二（带练）.mp4
359_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时三（讲解）.mp4
35_进阶提升—古典舞身韵详解-手位——托掌.mp4
360_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时三（带练）.mp4
361_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时四（讲解）.mp4
362_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时四（带练）.mp4
363_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时五（讲解）.mp4
364_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时五（带练）.mp4
365_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时六（讲解）.mp4
366_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时六（带练）.mp4
367_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时七（讲解）.mp4
368_改编成品舞《梦回江宁》已完更-课时七（带练）.mp4
369_改编成品舞《折枝花满衣》已完更-完整版1分38秒.mp4
36_进阶提升—古典舞身韵详解-手位——旁点.mp4
370_改编成品舞《折枝花满衣》已完更-课时一.mp4
371_改编成品舞《折枝花满衣》已完更-课时二.mp4
372_改编成品舞《折枝花满衣》已完更-课时三.mp4
373_改编成品舞《折枝花满衣》已完更-课时四.mp4
374_改编成品舞《折枝花满衣》已完更-课时五.mp4
375_改编成品舞《折枝花满衣》已完更-课时六.mp4
376_改编成品舞《折枝花满衣》已完更-3分28秒完整版.mp4
377_改编成品舞《折枝花满衣》已完更-完整版示范.mp4
378_翻跳成品舞《浮生记》已完更-正面示范1.mp4
379_翻跳成品舞《浮生记》已完更-背面口令示范1.mp4
37_进阶提升—古典舞身韵详解-手位——摊掌_推掌_提襟.mp4
380_翻跳成品舞《浮生记》已完更-正面示范2.mp4
381_翻跳成品舞《浮生记》已完更-背面口令示范2.mp4
382舞蹈《明月星河》直播间回放（7.13）.mp4
383 舞蹈《小河淌水1952》直播间回放（7.30）.mp4
384舞蹈《夜舞》直播间回放（10.15）.mp4
385 坏空空_2023-11-01_21-49-55_seg3.mp4
386基本功形体带练（10.31）.mp4
387 mmexport1706365651381.mp4
388 听课须知.png
38_进阶提升—古典舞身韵详解-手位——复合手位.mp4
39_进阶提升—古典舞身韵详解-手位——组合《茉莉花》.mp4
40_进阶提升—古典舞身韵详解-手位——组合《茉莉花》慢速带练.mp4
41_进阶提升—古典舞身韵详解-手——小舞花讲解.mp4
42_进阶提升—古典舞身韵详解-手——小舞花跟练.mp4
43_进阶提升—古典舞身韵详解-手——盘腕.mp4
44_进阶提升—古典舞身韵详解-手——幌手.mp4
45_进阶提升—古典舞身韵详解-眼神配合.mp4
46_进阶提升—古典舞身韵详解-眼神配合（带练）.mp4
47_进阶提升—古典舞身韵详解-站姿——子午相.mp4
48_进阶提升—古典舞身韵详解-脚——勾、绷、蒯、开.mp4
49_进阶提升—古典舞身韵详解-脚——勾绷蒯开带练.mp4
50_进阶提升—古典舞身韵详解-脚——勾绷蒯开站立练习.mp4
51_进阶提升—古典舞身韵详解-脚——花梆步勾绷脚.mp4
52_进阶提升—古典舞身韵详解-步——基本脚位讲解.mp4
53_进阶提升—古典舞身韵详解-步——基本脚位带练.mp4
54_进阶提升—古典舞身韵详解-步伐——小射燕_大掖步.mp4
55_进阶提升—古典舞身韵详解-步伐——弓步.mp4
56_进阶提升—古典舞身韵详解-步伐——圆场步.mp4
57_进阶提升—古典舞身韵详解-步伐——花梆步.mp4
58_进阶提升—古典舞身韵详解-步伐——错步.mp4
59_进阶提升—古典舞身韵详解-步伐——摆扣步.mp4
60_进阶提升—古典舞身韵详解-步伐——三倒步.mp4
61_进阶提升—古典舞身韵详解-步伐——漫步.mp4
62_进阶提升—古典舞身韵详解-步伐——滑拖步.mp4
63_进阶提升—古典舞身韵详解-八大元素——提沉.mp4
64_进阶提升—古典舞身韵详解-八大元素——提沉跟练.mp4
65_进阶提升—古典舞身韵详解-八大元素——冲靠.mp4
66_进阶提升—古典舞身韵详解-八大元素——冲靠跟练.mp4
67_进阶提升—古典舞身韵详解-八大元素——含腆讲解_带练.mp4
68_进阶提升—古典舞身韵详解-八大元素——仰_横移.mp4
69_进阶提升—古典舞身韵详解-八大元素——仰带练.mp4
70_进阶提升—古典舞身韵详解-身韵——云间转腰.mp4
71_进阶提升—古典舞身韵详解-身韵——旁提.mp4
72_进阶提升—古典舞身韵详解-身韵——横拧.mp4
73_进阶提升—古典舞身韵详解-身韵组合《凡尘》.mp4
74_进阶提升—古典舞身韵详解-站立横移讲解.mp4
75_进阶提升—古典舞身韵详解-站立横移带练《明妃曲》.mp4
76_进阶提升—古典舞身韵详解-站立身韵元素讲解.mp4
77_进阶提升—古典舞身韵详解-站立身韵组合《山鬼》.mp4
78_进阶提升—古典舞身韵详解-站立旁提横拧讲解.mp4
79_进阶提升—古典舞身韵详解-站立旁提横宁组合《明妃曲》.mp4
80_进阶提升—古典舞身韵详解-连贯舞姿——摇臂.mp4
81_进阶提升—古典舞身韵详解-连贯舞姿——风火轮.mp4
82_进阶提升—古典舞身韵详解-连贯舞姿——青龙探爪.mp4
83_进阶提升—古典舞身韵详解-连贯舞姿——十字步云手.mp4
84_进阶提升—古典舞身韵详解-连贯舞姿——燕子穿林.mp4
85_进阶提升—把杆辅助练习-立半脚尖讲解.mp4
86_进阶提升—把杆辅助练习-立半脚尖跟练.mp4
87_进阶提升—把杆辅助练习-后跟腱拉伸讲解.mp4
88_进阶提升—把杆辅助练习-后跟腱拉伸跟练.mp4
89_进阶提升—把杆辅助练习-一位擦地讲解.mp4
90_进阶提升—把杆辅助练习-一位擦地连贯练习.mp4
91_进阶提升—把杆辅助练习-一位擦地带练.mp4
92_进阶提升—把杆辅助练习-小踢腿讲解.mp4
93_进阶提升—把杆辅助练习-小踢腿补充讲解.mp4
94_进阶提升—把杆辅助练习-小踢腿跟练.mp4
95_进阶提升—把杆辅助练习-蹲.mp4
96_进阶提升—把杆辅助练习-蹲跟练.mp4
97_进阶提升—把杆辅助练习-小弹腿讲解.mp4
98_进阶提升—把杆辅助练习-小弹腿补充讲解.mp4
99_进阶提升—把杆辅助练习-小弹腿跟练.mp4
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