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  • 3.提沉冲靠- 镜花.mp3
  • 4.含腆仰移 - 哢春声.mp3
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  • 常用步伐——【小城谣】.mp3
  • 大三节——【采薇】.mp3
  • 傣族摆胯——【傣乡情歌】.mp3
  • 傣族胯摆—南西米.mp3
  • 傣族胯膝-傣乡情歌(1).mp3
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  • 欢沁 （头手眼组合）.mp3
  • 基本手位——【长街万象】.mp3
  • 基本手位——【茉莉花】.mp3
  • 肩关节——【芒种】.mp3
  • 肩胸腰——【吟游诗人舞】.mp3
  • 脚位组合——【踏雪】.mp3
  • 扩指抡指——【月下舞姬】.mp3
  • 扩指绕腕——【仙瑶】.mp3
  • 懒人20分钟全身训练.mp3
  • 律动练习——【桃花笑】.mp3
  • 轮指舞花——【何以歌】.mp3
  • 前后抖肩——【黑走马】.mp3
  • 倾头-仰头-低头——【China-E】.mp3
  • 全身拉伸+呼吸放松 -——【春三月】.mp3
  • 热身音乐（30分钟）.mp3
  • 上下抖肩——【姑娘怎么了】.mp3
  • 身韵舞蹈（横移横拧）——【一梦惊鸿】.mp3
  • 身韵小舞蹈（旁提）——【长相思】.mp3
  • 身韵组合（提沉冲靠仰）——【山鬼】.mp3
  • 头颈 - 玉人(1).mp3
  • 腿脚组合——【红昭愿】.mp3
  • 微风手——【广寒谣】.mp3
  • 微风手——【玉人】.mp3
  • 西域城（腿部拉伸）.mp3
  • 站立身韵-明妃曲 .mp3
  • 转头-倒头——【西域城】.mp3

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