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10月全身训练日1.mp4
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10月臀部训练日1.mp4
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10月训练计划及动作说明PDF.pdf
10月训练记录表PDF.pdf
10月训练内容概要PDF.pdf
10月硬拉和军式硬举专注月介绍.mp4
4种执行组数和个数的方法.mp4
保持专注的重要性.mp4
关于肌肉酸痛.mp4
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如何让臀王蜜桃臀计划更适合你.mp4
训练计划太简单？是真的简单？还是你没做到位？.mp4
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