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7、【体育项目合集】
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【1、跑步合集】
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4、孙氏丹田跑步法
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1.综述.mp4
10《四季训练法》.mp4
11《初阶训练计划》.mp4
12《进阶训练计划》.mp4
13《高阶训练计划》.mp4
14《半马备赛计划》.mp4
15《全马备赛计划》.mp4
16《丹田力量训练》.mp4
17《丹田力量训练示范》.mp4
18《三关节力量训练》.mp4
19《三关节力量训练示范》.mp4
20《上肢力量训练》.mp4
21《核心力量训练》.mp4
22进阶高阶跑姿示范.mp4
23马拉松的两个鬼门关.mp4
24跑步机上的知识.mp4
25跑者饮食及营养补充讲解.mp4
26全身及腿部按摩讲解.mp4
27全身及腿部按摩示范.mp4
28休息和睡眠按摩讲解.mp4
2《跑步的技术四点》.mp4
3初阶进阶高阶跑姿示范.mp4
4+5《无伤的奔跑常见错误跑姿》.mp4
6《跑前热身和拉伸》.mp4
7.跑前热身和拉伸示范.mp4
8.《跑后拉伸和放松》.mp4
9.跑后拉伸和放松示范.mp4
附赠：《力量站篇》手臂力量训练.mp4
附赠：《力量站篇》腿部力量训练.mp4
附赠：《力量站篇》膝关节两侧肌力量训练.mp4
附赠：《力量站篇》下肢力量训练.mp4
孙英杰老师365学习笔记.pdf
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