当前目录
全盘
查全部
文件夹
文件
主页
/
同步会员
/
202001-2NOW正念冥想
/
30天正念训练课
/
10讲解如何通过深度聆听成为更好的沟通者.mp3
11练习唤醒你的耳朵.mp3
12讲解如何让身体获得深度放松.mp3
13练习身体扫描.mp3
14讲解日常生活觉察之行走.mp3
15练习正念行走.mp3
16讲解日常生活察觉之饮食.mp3
17练习正念饮食.mp3
18讲解不被察觉的情绪如何影响我们的行为.mp3
19练习给情绪命名.mp3
1讲解活在当下不忘初心.mp3
20讲解如何表达情绪而不是情绪发泄.mp3
21.练习情绪整合.mp3
22讲解如何与脑海中冒出的各宗杂念相处.mp3
23练习心的安全区.mp3
24讲解你愿意做自己的朋友吗.mp3
25练习友善的对待自己.mp3
26讲解如何能让自己专注于此时此刻.mp3
27练习泡茶.mp3
28讲解你的成长受到哪些核心信念的影响.mp3
29练习察觉核心信念.mp3
2练习老井与鹅卵石.mp3
30讲解童年缺失的经历如何影响现在的你.mp3
31练习察觉缺失经历.mp3
32讲解如何通过非语言信息察觉他人.mp3
33练习追踪作业.mp3
34讲解如何通过性格策略了解他人.mp3
35我并不受欢迎的克制型性格.mp3
36我必须做最好的生产型性格.mp3
37没人在乎我的存在的保存型性格.mp3
38我赢你就输的扩张型性格.mp3
39没有人在听我的话的吸引型性格.mp3
3讲解谁是你的心的老师.mp3
40我顺从才会被爱的忍耐型性格.mp3
41我需要一切靠自己的自我依赖型性格.mp3
42讲解正念中的临在试一种什么样的状态.mp3
43练习非自我中心的滋养.mp3
44讲解如何学会感恩并激发他人的善意.mp3
45练习某一时刻TA慷慨待我.mp3
46讲解为什么要学习慈悲.mp3
47练习感受慈悲.mp3
48经典慈悲练习1就像我一样.mp3
49经典慈悲练习2祝愿你.mp3
4练习拜访这颗心.mp3
5讲解如何通过呼吸将正念带入到生活本身.mp3
6.练习呼吸与空间.mp3
7讲解为什么要专注于呼吸.mp3
8练习此刻如花绽放.mp3
9练习正念数呼吸.mp3
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...