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同步会员
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202001-2NOW正念冥想
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8.场景
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1正念减肥吃出好身材
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10正念吃葡萄干.mp3
11留心饱足感和满足感.mp3
12不饥饿才能不过量.mp3
13练习让感觉飞一会.mp3
14食物和情绪的关系.mp3
15控制情绪化饮食的五大原则.mp3
16练习不评判的进食.mp3
17超越进食本身.mp3
18练习感恩冥想.mp3
1不节食也能有好身材.mp3
2什么是正念饮食.mp3
3我们为什么会过量饮食.mp3
4解析进食的八大环境诱因.mp3
5控制食欲的四大策略.mp3
6练习区分需要和欲望.mp3
7打开吃的五种感觉.mp3
8留意吃的动作.mp3
9留意吃的步骤.mp3
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