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心理学分享区1-400+
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384.明礼正念——减压课
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N0.01-1.休息术:适合失眠人群.mp4
N0.02-2.身体扫描:释放身体情绪.mp4
N0.03-3.正念呼吸:减少胡思乱想.mp4
N0.04-4.缓解焦虑冥想.mp4
N0.05-5.山的冥想:增加内心力量.mp4
N0.06-6.呼吸空间:碎片化时间管理情绪.mp4
N0.07-7.观声音:增强觉察,内心平静.mp4
N0.08-8.观念头:觉察念头,学会转念.mp4
N0.09-9.正念行走.mp4
N0.10-10.身体扫描加长版:深度释放身体情绪和压力.mp4
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