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2024心理学更新
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5月
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506.5日冥想入门
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BONUS:全身拉伸瑜伽练习.mp4
Welcome!开启冥想之旅.mp4
第1课:什么是冥想?与冥想的意义.mp3
第2课:正确健康的呼吸.mp3
第3课:冥想予身心灵的益处.mp3
第4课:冥想的类型如何选择?.mp3
第5课:冥想的步骤培养冥想的习惯.mp3
练习1:单纯地回归当下.mp3
练习2:横膈膜呼吸.mp4
练习3:身体扫描的深度放松.mp3
练习4:慈悲心冥想.mp3
练习5:荷欧波诺波诺冥想.mp3
旅程结束!期待与你更深地联结.mp4
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