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AAC心理学课01
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218、赵嘉路 觉知即新生—终止童年创伤的心理修复课
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171、赵嘉路 觉知即新生—终止童年创伤的心理修复课
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文档
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01序:走出创伤的人是勇士,疤痕是自我修复力的证明.pdf
02抹不掉的伤,童年经历如何影响我们的成年生活?.pdf
03心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(1).pdf
04心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(2).pdf
05看清童年的创伤:遇见婴儿期的自我.pdf
06看清童年的创伤:遇见幼儿期的自我.pdf
07看清童年的创伤:遇见学前期的自我.pdf
08看清童年的创伤:遇见学龄期的自我.pdf
09看清童年的创伤:遇见青春期的自我.pdf
10[番外互动]|告诉我,如何辨别童年问题对现在的影响?.pdf
11羞耻感|请给我一个地缝我不想被任何人看见.pdf
12羞耻感|现在,开始自我悲悯意识训练.pdf
13信任感|对全世界失去信任,焦虑和恐惧的背后.pdf
14信任感|试着去和重要他人建立动情关系吧.pdf
15忽略感|总是倍感忽略,根本没有人在意过我.pdf
16忽略感|怎样才能“充满爱意且坚定”的自我对话?.pdf
17空虚感|无止境的空虚,我对生活感到毫无意义.pdf
18空虚感|那些“不被允许的心愿”,如何才能不再逃避?.pdf
19完美主义|被期待绑架,只有完美才配得到爱.pdf
20完美主义|用“烂开始”开始,是最好的解药.pdf
21悲观主义|从心底涌上的悲观,我和这个世界都注定不会好了.pdf
22悲观主义|悲观又如何,我有乐观者没有的优势.pdf
23霸凌|以暴制暴,被霸凌的我竟然也霸凌别人.pdf
24霸凌|我的孩子被霸凌了,我该怎么办?.pdf
25霸凌|曾经霸凌留下的 “内伤”,现在开始修复.pdf
26番外互动|我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争?.pdf
27社交焦虑|我这样长大的人怎么会有朋友?.pdf
28社交焦虑|不再自我贬抑,才能找到社交“舒适区”.pdf
29过度依赖|无力做主,我把决定都交给他人.pdf
30过度依赖|避免“巨婴式语言”,建立适度依赖关系.pdf
31习得性无助|为什么我总是做不好任何事情?.pdf
32习得性无助|5个步骤,缓解生活的无力感.pdf
33假性自我|不敢面对拒绝,无法对他人说不.pdf
34假性自我|适度“拖延”,学会友善而坚定的拒绝.pdf
35体象障碍|总觉得自己太难看,“想丑综合症”.pdf
36体象障碍|三步,走出对身体的过度痴迷与强迫.pdf
37番外|受过伤的我,还能好好被爱吗?.pdf
38特权感|易碎的骄傲:被宠坏的小孩.pdf
39特权感|如何与高特权感的朋友相处?.pdf
40自控不足|我总是控制不我自己.pdf
41自我控制|三个策略,让自己不再失控.pdf
42权威观|扭曲的权威观:仇视或服从.pdf
43权威观|与权威相处时的bug,四步解决.pdf
44圣母情结|就让我来拯救这个世界吧.pdf
45圣母情结|如何收回自己的“过度关心”?.pdf
46述情障碍|好想做个机器人:我该拿我的情绪怎么办.pdf
47述情障碍|如何顺畅、准确的表达情绪?.pdf
48施受虐|无法逃脱:我总是进入一段施受虐的关系.pdf
49施受虐|走出悲剧性循环,转向“爱的联结”.pdf
50重塑个人历史|我该如何走出童年阴影(一).pdf
51放下错误角色|我该如何走出童年阴影(二).pdf
52学习自我沟通|我该如何走出童年阴影(三).pdf
53自我矫正练习|我该如何走出童年阴影(四).pdf
54写在最后(豆瓣时间).pdf
55[番外互动]|相信自己的内在潜能.pdf
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