当前目录
全盘
查全部
文件夹
文件
主页
/
大师类2023
/
03.张萌(10套)
/
05、张萌《精力管理50课》(63节,音频+PDF)
/
00【发刊词】学好精力管理,做不疲惫的职场人[微coc3678].mp3
00【发刊词】学好精力管理,做不疲惫的职场人[微coc3678].pdf
00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce:跟着张萌一起高效健康生活[微coc3678].mp3
00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce:跟着张萌一起高效健康生活[微coc3678].pdf
01 你为什么需要精力管理?[微coc3678].mp3
01 你为什么需要精力管理?[微coc3678].pdf
02 精力管理的金三角模型[微coc3678].mp3
02 精力管理的金三角模型[微coc3678].pdf
03 如何应对体能不足?[微coc3678].mp3
03 如何应对体能不足?[微coc3678].pdf
04 什么造成了精力分散[微coc3678].mp3
04 什么造成了精力分散[微coc3678].pdf
05 避免靠强撑走入恶性循环的误区[微coc3678].mp3
05 避免靠强撑走入恶性循环的误区[微coc3678].pdf
06 建立精力管理自我评估体系[微coc3678].mp3
06 建立精力管理自我评估体系[微coc3678].pdf
07 建立精力管理自我评估体系[微coc3678].mp3
07 建立精力管理自我评估体系[微coc3678].pdf
08 体能是什么样的化学反应[微coc3678].mp3
08 体能是什么样的化学反应[微coc3678].pdf
09 吃什么可以为体能提供必需的营养[微coc3678].mp3
09 吃什么可以为体能提供必需的营养[微coc3678].pdf
10 喝水的动作可能会害了你[微coc3678].mp3
10 喝水的动作可能会害了你[微coc3678].pdf
11 睡眠修复术带来好活力[微coc3678].mp3
11 睡眠修复术带来好活力[微coc3678].pdf
12 小睡助你保持高效和敏锐[微coc3678].mp3
12 小睡助你保持高效和敏锐[微coc3678].pdf
13 掌控思维,跟上工作的节奏[微coc3678].mp3
13 掌控思维,跟上工作的节奏[微coc3678].pdf
14 自信与好体能也要靠好身材[微coc3678].mp3
14 自信与好体能也要靠好身材[微coc3678].pdf
15 间歇性运动铸造优异效能[微coc3678].mp3
15 间歇性运动铸造优异效能[微coc3678].pdf
16 强化力量训练打造肌肉动力[微coc3678].mp3
16 强化力量训练打造肌肉动力[微coc3678].pdf
17 如何随时随地为体力充电[微coc3678].mp3
17 如何随时随地为体力充电[微coc3678].pdf
18 持续消耗与恢复不足的危害[微coc3678].mp3
18 持续消耗与恢复不足的危害[微coc3678].pdf
19 张弛有度:生命需要节奏感[微coc3678].mp3
19 张弛有度:生命需要节奏感[微coc3678].pdf
20 见缝插针:间歇与碎片化恢复体力[微coc3678].mp3
20 见缝插针:间歇与碎片化恢复体力[微coc3678].pdf
21 定期更新精力:工作中如何休息[微coc3678].mp3
21 定期更新精力:工作中如何休息[微coc3678].pdf
22 时间茧蛹:强迫离开高速赛道[微coc3678].mp3
22 时间茧蛹:强迫离开高速赛道[微coc3678].pdf
23 远离肾上腺素迷幻:杜绝压力成瘾[微coc3678].mp3
23 远离肾上腺素迷幻:杜绝压力成瘾[微coc3678].pdf
24 超量补偿:认清自我极限值[微coc3678].mp3
24 超量补偿:认清自我极限值[微coc3678].pdf
25 重启身体:构建系统性恢复能力[微coc3678].mp3
25 重启身体:构建系统性恢复能力[微coc3678].pdf
26 情绪储值:增值保值与快速消耗[微coc3678].mp3
26 情绪储值:增值保值与快速消耗[微coc3678].pdf
27 变换频道术:获得正面情感的法门[微coc3678].mp3
27 变换频道术:获得正面情感的法门[微coc3678].pdf
28 完美人际关系术:精力再生的关键[微coc3678].mp3
28 完美人际关系术:精力再生的关键[微coc3678].pdf
29 情绪账户仪式感:定期为精力充电[微coc3678].mp3
29 情绪账户仪式感:定期为精力充电[微coc3678].pdf
30 破格文体:建立情绪的复杂和对立的统一[微coc3678].mp3
30 破格文体:建立情绪的复杂和对立的统一[微coc3678].pdf
31 正向思考:变换思维频道[微coc3678].mp3
31 正向思考:变换思维频道[微coc3678].pdf
32 学会放松:让灵感动起来[微coc3678].mp3
32 学会放松:让灵感动起来[微coc3678].pdf
33 提高创新力:思考与放松节奏交替[微coc3678].mp3
33 提高创新力:思考与放松节奏交替[微coc3678].pdf
34 重塑大脑:调动你的思维肌肉[微coc3678].mp3
34 重塑大脑:调动你的思维肌肉[微coc3678].pdf
35 意志力充电:热情、毅力、承诺缺一不可[微coc3678].mp3
35 意志力充电:热情、毅力、承诺缺一不可[微coc3678].pdf
36 赋予生命意义:将个人利益置后[微coc3678].mp3
36 赋予生命意义:将个人利益置后[微coc3678].pdf
37 95%习惯理论:让好习惯成为应激反应[微coc3678].mp3
37 95%习惯理论:让好习惯成为应激反应[微coc3678].pdf
38 保持仪式习惯的持久力[微coc3678].mp3
38 保持仪式习惯的持久力[微coc3678].pdf
39 对时间和行为准确规划[微coc3678].mp3
39 对时间和行为准确规划[微coc3678].pdf
40 仪式习惯:压力与恢复的平衡[微coc3678].mp3
40 仪式习惯:压力与恢复的平衡[微coc3678].pdf
41 个人精力管理:增加坚持成功概率[微coc3678].mp3
41 个人精力管理:增加坚持成功概率[微coc3678].pdf
42 人生目标11问:订立目标,给精力留余地[微coc3678].mp3
42 人生目标11问:订立目标,给精力留余地[微coc3678].pdf
43 人生现状7问:学会评估现状[微coc3678].mp3
43 人生现状7问:学会评估现状[微coc3678].pdf
44 人生加速度:用科学的方法解决精力不足的问题[微coc3678].mp3
44 人生加速度:用科学的方法解决精力不足的问题[微coc3678].pdf
45 学会学习:复盘三步法,是自我进化的能力基础[微coc3678].mp3
45 学会学习:复盘三步法,是自我进化的能力基础[微coc3678].pdf
46 学会提问:旧知与新知融合的反馈[微coc3678].mp3
46 学会提问:旧知与新知融合的反馈[微coc3678].pdf
47 学会知行合一:重复是一种力量[微coc3678].mp3
47 学会知行合一:重复是一种力量[微coc3678].pdf
48 学会分享:学会的最高标准是会教[微coc3678].mp3
48 学会分享:学会的最高标准是会教[微coc3678].pdf
49 如何学会让知识成为生产力[微coc3678].mp3
49 如何学会让知识成为生产力[微coc3678].pdf
50 可持续发展:学习五环法,助力精力管理升级[微coc3678].mp3
50 可持续发展:学习五环法,助力精力管理升级[微coc3678].pdf
51【答疑课01】复盘:精力管理到底对人体有多重要[微coc3678].mp3
51【答疑课01】复盘:精力管理到底对人体有多重要[微coc3678].pdf
52【答疑课02】精力集中促成个人价值的提升[微coc3678].mp3
52【答疑课02】精力集中促成个人价值的提升[微coc3678].pdf
53【答疑课03】能量守恒的奥秘[微coc3678].mp3
53【答疑课03】能量守恒的奥秘[微coc3678].pdf
54【答疑课04】时间有限,如何完成计划?[微coc3678].mp3
54【答疑课04】时间有限,如何完成计划?[微coc3678].pdf
55【答疑课05】破除“运动造成乏力”的谣言[微coc3678].mp3
55【答疑课05】破除“运动造成乏力”的谣言[微coc3678].pdf
56【答疑课06】早起、事情太多,是否有办法调整自己?[微coc3678].mp3
56【答疑课06】早起、事情太多,是否有办法调整自己?[微coc3678].pdf
57【答疑课07】复盘:如何让自己在休息的同时加速效率[微coc3678].mp3
57【答疑课07】复盘:如何让自己在休息的同时加速效率[微coc3678].pdf
58【答疑课08】重启身体是否可以缓解压力[微coc3678].mp3
58【答疑课08】重启身体是否可以缓解压力[微coc3678].pdf
59【答疑课09】情感和压力是情绪的决定因素[微coc3678].mp3
59【答疑课09】情感和压力是情绪的决定因素[微coc3678].pdf
60【答疑课10】全情投入也是管理情绪的重要步骤[微coc3678].mp3
60【答疑课10】全情投入也是管理情绪的重要步骤[微coc3678].pdf
61【答疑课11】灵感促成创新力[微coc3678].mp3
61【答疑课11】灵感促成创新力[微coc3678].png
听课须知.png
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...