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04 体态其他(51.2G)
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1、5小时
4月10-高级定制体态矫正报告视频-已发
评估资料新版
有氧训练前后放松内容——至少前后1组放松
(1)视频自我主诉问题.mp4
(10)髂胫束的放松.mp4
(11)并膝臀桥.mov
(12)臀部筋膜的放松.mp4
(14)整个腿部后侧放松.mp4
(1)胫骨前肌放松.mp4
(1)眉弓筋膜的放松.mov
(1)腰方肌的牵拉.mp4
(2)头皮筋膜的放松.mov
(3)弹力带t训练.mp4
(4)弹力带外旋.mp4
(4)手臂加胸大肌牵拉.mov
(5)墙上天使.mp4
(5)站立版骨盆卷动.mp4
(6)臀桥训练.mp4
(6)预防耸肩训练.mp4
(7)背阔肌的牵拉.mov
(7)动态平板支撑.mp4
(7)梨状肌的牵拉.mp4
(8)肩胛下肌放松.mp4
(8)臀部及下背部的牵拉.mov
泡沫轴核心训练.mov
泡沫轴使用说明.mov
咸鱼翻身.mov
走姿臀部激活.mov
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