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01.瑜伽健身
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240 15套之麦大湿与粗人之二
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16一介粗人哑铃全面训练课程
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课程目录.png
课时1:课程介绍.mp4
课时2:胸部训练动作讲解.mp4
课时3:肩部训练动作讲解.mp4
课时4:肱三头肌训练动作讲解.mp4
课时5:背部训练动作讲解({1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二:XXM200930 }).mp4
课时6:肱二头肌训练动作讲解.mp4
课时7:腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4
课时8:臀腿训练动作讲解.mp4
课时9:哑铃训练计划建议.mp4
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